Rutinas para la cuarentena

En este foro se tratan las actividades deportivas en general que se puedan practicar en un gimnasio aparte del culturismo y las artes marciales.

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gargar1982
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Rutinas para la cuarentena

Mensaje por gargar1982 » 25 Mar 2020 11:14

A continuación os dejo rutinas para hacer en casa durante esta pesada cuarentena.

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Espero que os guste y vuestros comentarios.

Saludos

Alan3997
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Re: Rutinas para la cuarentena

Mensaje por Alan3997 » 08 Abr 2020 08:08

¿Hay una manera más fácil de hacer la tabla? Apenas puedo hacerlo 15-30 segundos. ¿Cómo hago tablas por un período más largo?

gargar1982
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Re: Rutinas para la cuarentena

Mensaje por gargar1982 » 10 Abr 2020 10:48

Hola! La mejor manera de progresar es haciendo más series, no manteniendo más tiempo la posición. Eso es algo que llegará, pero comenzando es mejor que tus músculos se acostumbren a muchas series más cortas, antes de estar durante más tiempo en esa posición. Eso es lo que Mcgill, uno de los principales investigadores en entrenamiento abdominal propone. Y yo tb he comprobado con muchos de mis clientes q es lo que mejor funciona.

Espero haberte respondido a tu pregunta.

Un saludo, y cualquier otra cosa consultame.

ivan_vasquez
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Re: Rutinas para la cuarentena

Mensaje por ivan_vasquez » 27 Abr 2020 22:58

Muy bien explicados los estiramientos, mejor de lo que anda por youtube, sigue así !

gargar1982
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Re: Rutinas para la cuarentena

Mensaje por gargar1982 » 10 May 2020 20:50

Muchas gracias por tu comentario. Así lo haré.

pablo12
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Re: Rutinas para la cuarentena

Mensaje por pablo12 » 20 Ago 2020 03:34

Para aquellos que no tengan bandas elásticas en su casa, les recomiendo que le echen un ojo a la página https://ejercicio-encasa.com/que-bandas ... s-comprar/. Explican bastante bien las diferencias entre unas bandas elásticas y otras. Yo me compré las últimas que recomiendan y me van muy bien. Las utilizo bastante y están igual que las compré.

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