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RUTINA CARDIO PARA CASA
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gargar1982
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RUTINA CARDIO PARA CASA
No creerás lo que le pasa a este entrenador haciendo este entrenamiento.
vídeo completo aquí>>http://bit.ly/wout_cardio
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maryanherrera136
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Re: RUTINA CARDIO PARA CASA
Alguna vez fui gordo y visite varios doctores para saber como perder peso de una forma mas rápida, me recomendaron tomar agua, comer sano y hace ejercicio, hable con entrenadores sobre que ejercicios me recomiendan para hacer en casa, me recomendaron subir y bajar escaleras unas 50 veces, hacer lagartijas y abdominales, al menos 3 repeticiones de mínimo 15 cada una, realizar estiramientos antes del ejercicio como tal al menos unos 15 minutos esto para evitar calambres y dolores. También me recomendaron consumir malteadas y suplementos de forma muy leve.