Decirme q plan es el más adecuado....gracias
perder barriga
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ma
perder barriga
hola...me gustaria saber q ejercicios son los más recomendables para perder barriga.Ya sé q existen las abdominales pero q me recomendais para eliminar definitivamente los michelines....
Decirme q plan es el más adecuado....gracias
Decirme q plan es el más adecuado....gracias
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MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Hola. El exceso de grasa corporal solo se puede eliminar a través de ejercicios aeróbicos ó cardiovasculares, es decir, no hay ejercicios específicos que liberen la grasa localizada; los abdominales son ejercicios de desarrollo de dicho grupo muscular, no eliminan la grasa concentrada en dicha región.
Unos buenos ejercicios aeróbicos son el spinning, bici estática ó normal, correr, caminadora, escaladora, nado, saltar cuerdas, etc
El tiempo de duración recomendada para cada sesión de aeróbicos puede establecerse entre 30-45 minutos; y los días, entre 4-6 a la semana, con preferencia en ayunas ó con el estómago vacío, para estimular al organismo a utilizar los depósitos de grasa corporal como combustible.
Saludos.
Unos buenos ejercicios aeróbicos son el spinning, bici estática ó normal, correr, caminadora, escaladora, nado, saltar cuerdas, etc
El tiempo de duración recomendada para cada sesión de aeróbicos puede establecerse entre 30-45 minutos; y los días, entre 4-6 a la semana, con preferencia en ayunas ó con el estómago vacío, para estimular al organismo a utilizar los depósitos de grasa corporal como combustible.
Saludos.
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Crash