ALGUIEN ME AYUDA. PROBLEMAS DE ABDOMINALES POR VERTIGO.

[Corintia]

Hola soy una chica de 32 años, padezco vértigo postural y no puede hacer las abdominales clasicas tumbada en el suelo y subiendo y bajando la cabeza para hacer fuerza en el abdomen.
¿existe algun otro tipo de tabla o ejercicio para fortalecer el abdomen sin que tenga que mover la cabeza?
Necesito fortalecerlos tanto abdominales como espalda porque voy "enchepada" ...., el traumatologo me ha recomendado que fortalezca abdominales y dorsales pero no puedo ir a un gimnasio porque me puede dar vértigo que en una ocasión me ocurrió.
¿COMO PUEDO FORTALECER LAS ABDOMINALES SIN TENERME QUE TIRAR AL SUELO O MOVER LA CABEZA?.
muchas gracias.

[NeKeR]

Pues si lo que quieres es mantener inmóvil la cabeza puedes hacer elevaciones de piernas, es un excelente ejercicio de abdomen, consiste en:

1)Cuelgaté de una barra cualquiera.
2)Al estar bien sujetada, eleva tus piernas doblando las rodillas hasta que se aproximen al abdomen bajo/medio.

Haz de 3 a 5 series de 15-25 reps tres veces por semana, suerte!

Saludos !