Hola el miercoles en Kenpo, me lleve un patada en el costado derecho , mas bien por la zona baja, note un pinchazo intenso y segui entrenando el dolor al acostarme fue inmenso asi que fue a urgencias y me dijero que tenia una fisura en la costilla 9ºy otra costilla con una pequeñisa fisura, me pando unas pastillas para el dolor y uno sobres para la cocosidad, ha y el correspondiente mes de reposo sin nada de kenpo ni pesas ni nada. Bueno necesito que me deis consejos para aliviar el dolor por la noche al dormir que es mejor ¿que me acueste boca arriba para el lado donde tengo la costilla rota o para el otro lado?
¿tengo que tomar mucha leche? ¿que ejercicios respiratorios me recomendais? es decir decirme cual es la mejor forma para que se solde bien y no me de problemas en el futuro. Gracias y espero vuestra ayuda. Un saludo a todos.
FISURA CASI ROTURA DE COSTILLA 9º
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