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Hola a todos:
En el trabajo me han cargado de una serie de responsabilidades, que me hacen estar en el punto de mira de antaño compañeros (¿y amigos?) de la empresa. La nueva situación me provoca un estado de constante ansiedad, caracterizada por sudoración del cuero cabelludo, tensiones a nivel cervical, contracturas en los hombros, etc.

¿Cuál es la forma más efectiva de eliminar las consecuencias de la ansiedad?

Un saludo,

Loup

Loup escribió:
¿Cuál es la forma más efectiva de eliminar las consecuencias de la ansiedad?

Se supone que debes evitar los sentimientos que te originan la ansiedad y no intentar mitigar las consecuencias.

Hola, Motubu,
¿Sentimientos que originan la ansiedad? Jo, pues desde la preocupación hasta el miedo se combinan en la ansiedad. ¿Cómo actuar para evitar dichos sentimientos: ¿contar ovejitas en cuanto aparezcan?

Un saludo,

Loup

loup por experiencia te digo que la respuesta no es hacer tal o tal cosa.

Intenta "explorar" y lo que mas te funcione hacerlo.


Si no te funciona tampoco y la cosa va a mas visita a un especialista (no te ofendas)


saludos

Un saludo.....amigo Lupo
Determina si relamente lo que sientes es ansiedad, o estres o simplemente, Sumenage.
Tu instructor de Taichi deberia saber como contrarestar esto.
Pero en este caso te recomiendo "ayudarse asi mismo" de Lucien Augier.
Si el tema empeora y te causa trastornos importantes en tu vida diaria, un Psicologo y la terapia conductal suele ser de mucha ayuda.
Atte