Cansancio

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Fika
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Cansancio

Mensaje por Fika » 24 Jun 2019 11:17

Últimamente me encuentro más cansado que de costumbre. Estoy siguiendo una dieta bastante equilibrada, metiéndole muchas más verduras, con proteínas más sanas y sin tanta grasa, pero parece ser que no es tanto como para soportar la carga de entrenamiento que estoy haciendo, ya que puedo estar diariamente unas dos o tres horas entrenando y es cierto que cuando llego a casa me encuentro con bastante hambre, pero también si quiero perder, algo deberé de sacrificar, aunque este cansancio creo que no es del todo normal. Estoy pensando en meterme mas cantidad de verduras para rellenar un poco el estómago y que al menos aguante un par de horas más hacia la siguiente comida.

revival42
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Re: Cansancio

Mensaje por revival42 » 26 Jun 2019 04:39

2 o 3 horas entrenando es mucho...¿por que no metes hidratos como la avena,pasta o arroz? las verduras poco van a hacer por tu energia.

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