Contenido del curso basico de Kettlebells (Sabado 18/12/2010).
- Historia de las Kettlebells
- Las diferencias entre los varios tipos de pesas rusas (tradicionales, profesionales, fitness, etc.)
- Las caracteristicas y las diferencias entre las principales "escuelas" de levantamiento Kettlebells
- Ejercicios de mobilidad y calientamiento dinamico especificos para entrenamiento con Kettlebells
- Los diferentes tipos de respiración
- Los diferentes tipos de agarre
- Peso muerto y sentadilla con Kettlebells: analisis, evaluación postural y ejercicios correctivos
- Swing: tecnica, ejercicios propedéuticos y variaciones
- Clean, posición de rack y posición de overhead
- Ejercicios de fuerza: Press y variaciones. Remo y variaciones.
- Ejercicios especificos para la sección media (core)
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Taller basico
de Kettlebells
Sabado 18 Diciembre 2010
Aprende y practica
los principales ejercicios
de Kettlebells
Horario 11h-14h
Sala Piccolo Cirkus - Calle Ramon y Cajal 56 - Barcelona
Precio: 35 Euros por persona
Plazas limitadas - Pago anticipado
No se requiere experiencia previa
Posibilidad de comprar Kettlebells "in situ"
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