Sobre la leche
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Sobre la leche
Buenas aunque ya heleido varios post sobre esto, sigo teniendo mis dudas, a ver me estoy suplementando con proteína de suero, y cuando me hago los batidos lo hago siempre con leche desnatada, poniendo una cantidad de leche que me pueda aportar aproximadamente 15gr de proteínas, y a eso le añado otros 10 o 15 gramos de proteína de suero para obtener en total unos 30gramos de proteínas, quisiera que alguien me dijera si lo que estoy haciendo esta bien, estoy intentando definir mis abdominales y estoy preocupado sobre lo que dicen de la lactosa, creeís que la cantidad de grasa que puede aportar es algo despreciable o me convendría tomar las proteínas con menos leche???? espero impaciente respuestas, gracias de antemano .
Hola hind pues yo hago exactamente lo que haces tu antes de ir a dormir , 1/2 litro de leche desnatada + unos 15-18 gr de prote.
Haber hay mucha gente que dice que la leche le tapa, que le cubren los abdominales solo con tomar un vaso, hasta hay gente que se queja de que el suero de leche ya tapa.Y tambien hay mucha gente que dice que no, que no tapa que eso son chorradas.
Bien mi experiencia propia es que no se me ven los abdominales, tampoco lo estoy intentando ya que estoy en volumen.
Personalmente creo que la proteina de suero es intragable sino es con leche, ya que con agua sabe a MIERDA.Si crees que la lactosa de la leche te tapa pues intenta comprar leche de soja o por el contrario haz mas aerobicos de los que ya haces.
Hay gente que la leche le tapa y gente que no, intenta evaluar si eres de los que si o que no.
Por mi parte nada mas, bueno si, por cada 100 gr de leche, hay 0,3 gr grasa multiplicado por 5 pues seria 1,5 gramos de grasa, por cada 1/2 litro de leche.Creo que es una cantidad de grasa de risa.
Ahora si , nada mas que te pueda aportar, venga!
Haber hay mucha gente que dice que la leche le tapa, que le cubren los abdominales solo con tomar un vaso, hasta hay gente que se queja de que el suero de leche ya tapa.Y tambien hay mucha gente que dice que no, que no tapa que eso son chorradas.
Bien mi experiencia propia es que no se me ven los abdominales, tampoco lo estoy intentando ya que estoy en volumen.
Personalmente creo que la proteina de suero es intragable sino es con leche, ya que con agua sabe a MIERDA.Si crees que la lactosa de la leche te tapa pues intenta comprar leche de soja o por el contrario haz mas aerobicos de los que ya haces.
Hay gente que la leche le tapa y gente que no, intenta evaluar si eres de los que si o que no.
Por mi parte nada mas, bueno si, por cada 100 gr de leche, hay 0,3 gr grasa multiplicado por 5 pues seria 1,5 gramos de grasa, por cada 1/2 litro de leche.Creo que es una cantidad de grasa de risa.
Ahora si , nada mas que te pueda aportar, venga!
Ya se que no es la proteina ideal para antes de irse a dormir pero ahora es la que tengo, y no precisamente poca, jaja 4 KG .
La verdad no me planteo otro gasto en otra proteina hasta que no me acabe esta, me apunto las marcas que me dices, esque he catado como unas 4 o 5 protes distintas con agua y todas me sabian a estiercol.
La verdad no me planteo otro gasto en otra proteina hasta que no me acabe esta, me apunto las marcas que me dices, esque he catado como unas 4 o 5 protes distintas con agua y todas me sabian a estiercol.
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- Forero Amateur
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- Registrado: 07 May 2004 20:30