MEJORES EJERCICIOS DOMINADAS

[NOAYAKO]

NECESITO ME RECOMENDEIS CUALES SON LOS MEJORES EJERCICIOS PARA HACER DOMINADAS .(TENGO BANCO DE MUSCULACION) (HAGO 3 Y ME GUSTARIA LLEGAR A HACER ><1O.

[dsx0033]

Las dominadas en un ejercicio perfecto para desarrollar la espalda, pero lo unico que puedes hacer para intentar llegar a 10 es que alguien te ayude algo para ir subiendo poco a poco el numero de repeticiones y el musculo se vaya acostumbrando hasta que las hagas sólo e incluso te pongas peso de lastre.....
Es un ejercicio evolutivo y con paciencia poco a poco lo conseguiras....
Saludos

[castro]

yo te recomendaria que empezases con otro tipo de ejercio para fortalecer un poco la espalda antes de meterte con las dominadas, pq son muy jodias. te recomendaria, siempre desdes mi humilde posicion, un ejercicio q se llama remo invertido. y despues, paciencia y mas paciencia, puesto que las dominadas son un ejercio muy duro, sobre todo si las hacer bien.