Quiero empezar a hacer pesas, primero quiero entrenar de cintura para arriba, biceps, antebrazos, pectorales,etc... y me gustaria saber que cuantas sesiones tendria que hacer de cada, para no quemar el musculo.
Gracias por adelantado.
Saludos!!!
Ayuda, principiante.
Moderadores: moderador suplente, admin
-
CoRSeR
amigo hwoarang: mi consejo es que no entrenes solo la parte superior de tu cuerpo y que le dediques un dia a hacer pierna, aunque no sea trabajo de volumen sino de definicion(correr o algun ejercicio aerobico especifico de pierna). Te recomendaria que echaras un vistazo a alguna rutina en esta misma web, veras que cada dia se trabaja un grupo muscular que es lo mejor para no quemar el musculo. Desde mi corta experiencia creo saber que las rutinas (siguiendolas bien, claro) se deben de cambiar cada 4 meses aproximadamente. Un saludo