Entre los 18 años y los 27 estuve entrenando,
aunque tuve unas pausas por diversos motivos
Hoy tengo 35 y varios kilos de+, aunq soy d
familia con "genética bien joven" (en todo
aspecto tenemos varios años menos).
Obviamente mi organismo va a reaccionar
distinto a como lo hizo a los 20, por eso
solicito sugerencias, consejos d cómo
enfrentar este regreso. He estado pensando
"precalentar" unos meses con poco peso,
haciendo sentadillas, press d banca y remo,
ya q CREO q son como ejercicios básicos y
completos. ¿Estaré en lo correcto????.
Gracias por lo q puedan aportarme.
Charly Panda, Concepción, Chile.-
Tras 8 años, vuelvo a los fierros, acepto consejos.
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Yo empezaria con la dieta, reduciendo tu posible exceso de grasa al maximo, y aumentando la proteina.Cuando tengas depurada la dieta, tienes que centrarte en ejercicios basicos , como bien dices, sentadilla, press,remo a 2 manos,peso muerto...
Tu cuerpo deberia crecer ahora mas rapido de lo normal, siempre y cuando , a los 27 años, tuvieras buena masa muscular.
Si te cuesta, puedes usar creatina, y trofalgon, por ejemplo.
En no mucho tiempo, 2 o 3 meses, pasar a rutinas normales.Todo depende de las prisas que tengas por ganar masa...
Si quieres, comenta tu tema en:
http://www.notecortes.com/anabolandia
chao
Tu cuerpo deberia crecer ahora mas rapido de lo normal, siempre y cuando , a los 27 años, tuvieras buena masa muscular.
Si te cuesta, puedes usar creatina, y trofalgon, por ejemplo.
En no mucho tiempo, 2 o 3 meses, pasar a rutinas normales.Todo depende de las prisas que tengas por ganar masa...
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