Ejemplo de dieta para definición extrema para 2,7% grasa
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Ejemplo de dieta para definición extrema para 2,7% grasa
Podeis poner un ejemplo de dieta para definición extrema y el tiempo que debe hacerse.
Yo mido 1,72 y peso 70 kilogramos, pero quiero tener una gran definición.
Hago dieta desde hace meses, pocos carbohidratos pero no 0, mucha carne...
Desde 2 semanas corro todos los días 40 minutos o 1 hora, con el estómago vacío y antes bebo café. Tb incluyo en mi dieta lecitina de soja para la lipolisis, y aunque la cosa va, tengo mucha acumulación en la zona del abdomen, los abs los noto si los contraigo y los toco, como digo la cosa va pero lento. Tengo un volumen bueno, llevo mucho tiempo con las pesas a conciencia, lunes, miercoles y viernes
Me podeis ayudar a acelerar el proceso con algun ejemplo de dieta rigurosa para definir? y tb si mi tipo de entrenamiento es correcto, y el tiempo que tardaría en conseguir un 2,7% de grasa corporal.
Yo mido 1,72 y peso 70 kilogramos, pero quiero tener una gran definición.
Hago dieta desde hace meses, pocos carbohidratos pero no 0, mucha carne...
Desde 2 semanas corro todos los días 40 minutos o 1 hora, con el estómago vacío y antes bebo café. Tb incluyo en mi dieta lecitina de soja para la lipolisis, y aunque la cosa va, tengo mucha acumulación en la zona del abdomen, los abs los noto si los contraigo y los toco, como digo la cosa va pero lento. Tengo un volumen bueno, llevo mucho tiempo con las pesas a conciencia, lunes, miercoles y viernes
Me podeis ayudar a acelerar el proceso con algun ejemplo de dieta rigurosa para definir? y tb si mi tipo de entrenamiento es correcto, y el tiempo que tardaría en conseguir un 2,7% de grasa corporal.
Me parece que te has planteado algo imposible de conseguir, peo burno, tu mismo, yo no se ninguna dieta ni nada par llegar a esos valores, y si lo supiera tampoco lo iba a decir, yo ayudar a la gente a estar bien lo hago con mucho gusto, pero ayudar a alguien que se quiere joder la saludo, eso no lo hago, pero bueno, es mi forma de pensar, no obstante, creo que nadie te va a yudar en tu proposito, no porque no quieran, como yo, sino porque es imposible.
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