Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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Flakes
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por Flakes » 30 Nov 2006 22:46
Hola!!
La verdad esque me levanto siempre justo de tiempo y no tengo mucho tiempo para preparar un gran desayuno(que es como me gustaria..)
Así que mi desayuno expres seria:
batido suero lacteo(tres cucharadas,86%proteinas) (200ml) + tazon de avena con leche..
Como lo veis?yo lo veo..nose..pobre?como eriquezco?fruta?
Podriais decir que desayunais vosotros cuando no teneis tiempo?
Beber agua en vez de leche es mejor?por depurar..
Gracias!
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Fernin
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por Fernin » 30 Nov 2006 23:23
Pues yo te digo lo que desayuno...porque siempre tengo prisa.
30 cl de leche con 50 gr de avena...Sé que esta fatal
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Nachete_FuLL
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por Nachete_FuLL » 30 Nov 2006 23:40
mete al menos 100 gr de avena y ademas una fruta y te kedaria un buen desayuno.
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JaviXu
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por JaviXu » 30 Nov 2006 23:48
no lo veo tan mal.
Yo desayono 125 gr avena con 200 ml de leche y una lata de atún (50 gr.)
Si quieres añade a tu desayuno un par de lonchas de pavo que se comen muy rápido
saludos
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rocky_vlc
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por rocky_vlc » 01 Dic 2006 08:12
Suponiendo que la avena sean entre 75 y 100gr, esta bien el desayuno, tienes carbohidratos complejos y proteinas de calidad. A mi como no me entra la avena mi desayuno es 100gr arroz, 8 claras y 1 yema, 1 vaso de zumo, pero que vamos, que son diferentes combinaciones que son igualmente buenas.
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ces
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por ces » 01 Dic 2006 09:36
Yo desayuno un poco más, y por uqe no tengo más tiempo si no!
1ª tortilla de 4 o 5 claras con media cucharada de aceite de oliva.
2º Jarra de cerveza hasta la mitad de copos de avena con leche desnatada y cafe.
Por cierto hacerlo y comerlo no me lleva más de 15 minutos.
Saludos.
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Flakes
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por Flakes » 01 Dic 2006 15:33
Valee guayy!! gracias por los comentarios!