Desarrollar abdominales
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Desarrollar abdominales
Hola a todos.
Me gustaría desarrollar más los abdominales pero no sé si debo tratarlos como un músculo más o debo tratarlos de diferente forma.
Ya los tengo bien desarrollados pero quiero más volumen y lo que hago actualmente es meterle mucho peso y hacer 3x10 repeticiones con 50 kilos. Lo estoy haciendo bien? o debería de meter menos peso y más repeticiones? Ahora mismo los entreno dos veces por semana, debería de hacerlo más a menudo?menos?
Gracias por adelantado.
Me gustaría desarrollar más los abdominales pero no sé si debo tratarlos como un músculo más o debo tratarlos de diferente forma.
Ya los tengo bien desarrollados pero quiero más volumen y lo que hago actualmente es meterle mucho peso y hacer 3x10 repeticiones con 50 kilos. Lo estoy haciendo bien? o debería de meter menos peso y más repeticiones? Ahora mismo los entreno dos veces por semana, debería de hacerlo más a menudo?menos?
Gracias por adelantado.
Tengo un 8% de grasa corporal así que no creo que deba bajar de peso... los tengo como piedra pero no consigo sacarlos a la luz, se me notan algo pero no como me gustaría por eso creo que debería de pillar volumen en esa zona. Ya sé que es un músculo más pero he leido por algún sitio que no se deben tratar igual, no estoy del todo seguro, por eso pido consejo.
Gracias.
Gracias.
- Nachete_FuLL
- Forero Adicto
- Mensajes: 612
- Registrado: 21 May 2006 14:00
- loschatarras
- Forero Vicioso
- Mensajes: 1500
- Registrado: 23 Oct 2006 14:51
- Ubicación: BCN
Las máquinas no son muy precisas sobretodo por debajo de 10%... y si además no es a 1ra hora de la mañana después de evacuar y en ayunas pues sale lo que sale. El simple hecho de tener las manos mojadas puede hacer variar el % que te de la máquina (suponiendo que es de las que agarras).
Dale dos o tres veces a la semana con peso y ayúdate de una dieta de definición.
Salu2
Dale dos o tres veces a la semana con peso y ayúdate de una dieta de definición.
Salu2