Me crujen q da miedo los hombros cuando hago press.
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- DannyDeVito
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Me crujen q da miedo los hombros cuando hago press.
Me crujen q da miedo los hombros cuando hago press. Nada, por mucho q voy variando posiciones no encuentro la forma de evitar carga sobre las articulaciones. ¿Es normal? ¿Q solución veis?
- italian stallion
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- talaverano
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Saludos,
Si por casualidad se trata del press de banca, no bajes la barra hasta el pecho. La articulación del hombro es un mundo en cada persona, puede que fuercesel rango de movimiento de la misma si llegas hasta el pecho.
Si es este el caso no bajaría más allá de cuando tu brazo hace un ángulo de noventa con el antebrazo.
En mi opinión trabajarías igual y no forzarías el hombro.
Venga,
X.
Si por casualidad se trata del press de banca, no bajes la barra hasta el pecho. La articulación del hombro es un mundo en cada persona, puede que fuercesel rango de movimiento de la misma si llegas hasta el pecho.
Si es este el caso no bajaría más allá de cuando tu brazo hace un ángulo de noventa con el antebrazo.
En mi opinión trabajarías igual y no forzarías el hombro.
Venga,
X.
- talaverano
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A mi también me ocurre sobre todo en el derecho y sin falde hacer pesas, solo con girarlo, pero no me osaciona ninguna molestia.
una vez llendo al fisio por otra cosa aproveche y lo pregunte y me dijo que no estaba segura sin hacer algunas pruebas pero que todo indicaba que podian ser antiguas contracturas sin curar que "restayan al rozar con el hueso".
En fin a saber que será...
una vez llendo al fisio por otra cosa aproveche y lo pregunte y me dijo que no estaba segura sin hacer algunas pruebas pero que todo indicaba que podian ser antiguas contracturas sin curar que "restayan al rozar con el hueso".
En fin a saber que será...
Última edición por ces el 06 Feb 2007 16:39, editado 1 vez en total.
Pues a mi me pasa en el codo izquierdo!
No duele, pero da mucha grima.
El press frances lo he tenido que quitar, con lo bueno que era
Te aconsejo que cambies de ejercicio una temporada, seguro que encuentras alguno en los que no te cruja.
Y si no, descanso total al hombro unas semanas, que una lesión ahí es muy jodida.
No duele, pero da mucha grima.
El press frances lo he tenido que quitar, con lo bueno que era
Te aconsejo que cambies de ejercicio una temporada, seguro que encuentras alguno en los que no te cruja.
Y si no, descanso total al hombro unas semanas, que una lesión ahí es muy jodida.
- DannyDeVito
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ok, vale, a ver... más o menos respondiendo a todos... me crujen en press de banca normal, inclinado y declinado y en aperturas... llevo poco entrenando... en press de máquina también me crujían y lo resolví haciendo el ejercicio a toda pastilla... dejaré lo del médico para más adelante... ok, me parece buena idea lo de no superar los 90 grados entre brazos y antebrazos -¿no es hacer mal el ejercicio, no?-