Dieta Para Bajar %
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Gracias a todos por contestar.
Los hidratos los bajeré poco a poco. Hago 2 dias de aerobico, pero voy a ir subiendo tanto de tiempo, ahora hago 45 min, como de dias de aerobico, subire a 3.
Karkian mi indice es de 18%.
Sulfurik, Yo creo que tendría que bajar un poco los hidratos de carbono en el post-entreno de aerobico, es decir, como los tengo, ya que consumo bastantes.
Los hidratos los bajeré poco a poco. Hago 2 dias de aerobico, pero voy a ir subiendo tanto de tiempo, ahora hago 45 min, como de dias de aerobico, subire a 3.
Karkian mi indice es de 18%.
Sulfurik, Yo creo que tendría que bajar un poco los hidratos de carbono en el post-entreno de aerobico, es decir, como los tengo, ya que consumo bastantes.
- Nachete_FuLL
- Forero Adicto
- Mensajes: 612
- Registrado: 21 May 2006 14:00
lo de aumentar los dias de aeróbico fue lo que le comente yo al compiolhmeir escribió:en lo personal esa dieta para definicion la miro casi de volumen XD
solo que si creo que tienes que bajar los hidratos por que con todos esos hidratos dudo que ballas a desaserte de la grasa que tienes, las proteinas las veo exelentes es una cantidad balanceada, y creo que deberias de aumentar el numero de dias que realizas aerobicos, ademas una pregunta, te gusta este tiempo para entrar en definicion?, la verdad es que yo la comenzaria a mediados de marzo o a principios de abril, considero que es la mejor temporada para lograr una exelente definicion.
un saludo
Entiendo Karkian lo que indicas, pero es que siempre que empiezo a reducir los hidratos, me suele pasar como vengo diciendo que consumo mucho musculo, ahora mismo peso 88 y me gustaria perder unos 5 kilos para ya estar de lujo, pero el problema es el que he comentado, asique veré lo que va pasando subiendo los dias de aerobico y durancion del mismo, y mantener un poco esta dieta, y si veo que no bajo, pues entonces ir reduciendo los hidratos como indicas