Proteinas, cual comprar,marcas alteradas....

karkian · Mensaje por **karkian** » 20 Feb 2007 21:47

2.Vosotros nachete, karkian, victor etc etc cual usais y pq ?

No consumo batidos de proteinas,me sale muy caro en proporcion a la cantidad de aminos del producto...

Nachete_FuLL · Mensaje por **Nachete_FuLL** » 20 Feb 2007 22:27

Ullrich escribió:Nachete que te parece esta marca de proteinas que me he pillado??

http://www.ticomania.com/catalog/images ... t_whey.jpg

Entreno x la mañana por lo que tomaré un batido justo antes de comer así que no tomaré un batido antes del entrenamiento porque no lo veo necesario, que te parece??

La última; yo también hago full contact 2 días x semana por la tarde.Crees que es neesario tomarse un batido de protes después de la clase??

Vnga!

agur

con la imagen del producto poco puedo criticar

Dejame su etiketa o algo asi

Si , yo dspues de entrenar nadie me kita mi batido.Recuerda que una de las funciones de las proteinas es la recuperacion de los musculos y de los tejidos de los mismos.

gio76 · Mensaje por **gio76** » 20 Feb 2007 23:32

Hiperius:

Lo que si te digo es una cosa, si al final te decides por comprar la Nitro-Tech Hardcore, no te dará ningún resultado si entrenas 2 o 3 veces por semana, porque sus grandes efectos vienen dados por el compuesto de óxido nítrico (lo que aumentar la circulacion) que provocará principamente la mayor rapidez de recuperación. Así que si tu objetivo es ganar mucha masa muscular en poco tiempo, toma esta proteina y entrena 4, 5 o 6 veces por semana, porque está fabricada para eso. De lo contrario, olvidate de ella porque no te dará más beneficios que las demás, salvo que te mejorará un poco el rendimiento al incluir creatina, nada más.

- Si entrenas 5 - 6 dias a la semana si que no vas a crecer ya que no das tiempo al musculo para descansar, y si te dara resultado entrenando 3 dias la nitrotech-hardcore , yo he tomado la advance y ahora la hardcore entrenando de 3 y a veces 4 dias a la semana y se nota y mucho...ahora lo acompaño de una buena dieta los 7 dias de la semana......

Saludos.

Ullrich · Mensaje por **Ullrich** » 20 Feb 2007 23:41

Aquí te pongo las características (Infisport Whey)

CUALIDADES NUTRICIONALES DE LA PROTEÍNA

B.V. (Valor Biológico) 96%
Digestibilidad 96,4%
N.P.U. (Utilización Neta Proteínica) 92,6%
P.E.R. (Ratio Eficacia Proteíca) 3,4%

COMPOSICION
Concentrado de proteína de suero (92,4%), fresa en polvo, polvo de remolacha, aroma de fresa (sabor fresa), oligofructosacáridos, edulcorante: aspartamo.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Por 100g Por toma (30g)

Valor Energético 373,4 kcal (1.541,39 kJ) 111,6kcal (460,7 kJ)
Proteínas 71,4 g 21,4 g
Hidratos de Carbono 18,8 g 5,6 g
Grasas 1,4 g 0,4 g

Aminoácidos esenciales
L-Isoleucina
L-Leucina
L-Valina
L-Lisina
L-Metionina
L-Fenilanina
L-Treonina
L-Triptofano

Por 100 g de producto
5.700mg
10.150 mg
5.790mg
9.100 mg
1.800 mg
3.200mg
7.240mg
1.400 mg

Aminoácidos no esenciales
L-Arginina
L-Cistina
L-Alanina
L-Aspartico
L-Glutamico
L-Histidina
L-Prolina
L-Serina
L-Tirosina
Glicina

Por 100 g de producto
2.700 mg
2.400 mg
4.800 mg
10.700 mg
17.100 mg
1.800 mg
5.600 mg
5.300 mg
3.000 mg
1.870 mg
(NO CONTIENE L-TRIPTOFANO SISTETICO)

Nachete_FuLL · Mensaje por **Nachete_FuLL** » 20 Feb 2007 23:47

no esta mal , pero no es muy pura , muchos HC, aunque para ti que tambien haces full y eso , es mas que de sobra.La mia tiene quiza un poco mas de pureza , al 80% y me va muy bien.Si no quieres ser un gran deportista de la pesa , esa te va mas que bien.

Hiperius · Mensaje por **Hiperius** » 21 Feb 2007 19:57

- Si entrenas 5 - 6 dias a la semana si que no vas a crecer ya que no das tiempo al musculo para descansar, y si te dara resultado entrenando 3 dias la nitrotech-hardcore , yo he tomado la advance y ahora la hardcore entrenando de 3 y a veces 4 dias a la semana y se nota y mucho...ahora lo acompaño de una buena dieta los 7 dias de la semana......

Vuelvo a insistir en que al aumentar el flujo sanguíneo al interior de los músculos, éstos se recuperan antes, y por consiguiente también crecen antes. Los músculos quedan dañados después del entrenamiento, y para recuperarse/crecer, los nuevos aminoácidos llegan a través del flujo sanguineo. Si tu aumentas considerablemente el flujo sanguíneo, llegará más cantidad de aminoácidos a tus músculos por unidad de tiempo, por lo tanto, las fibras quedarán recuperadas e hipertrofiadas en mucho menos tiempo. Si vieses el pdf que recomendé, verías un ejemplo muy detallado de lo que te estoy diciendo, y con dibujos. Pero para que te hagas una idea, si el proceso de crecimiento/recuperación tarda 48 horas con un flujo sanguineo normal, si tu duplicas el flujo sanguineo, tardará sólo 24 horas.

Por cierto, en que dices que se nota tanto tomar la Hardcore?

Ivnehz · Mensaje por **Ivnehz** » 21 Feb 2007 23:02

Nachete y compañia

, que multivitamínico tomáis vosotros?
Yo incluso antes de dedicarme a las pesas andaba tomando este por el desgaste neuronal que provoca estudiar

y ahí sigo
http://www.roche.es/areas/vitaminas/com ... pradyn.htm

¿Qué tal lo ven?

Saludos¡¡

P.D. : ¿Qué función exactamente tienen los aminoácidos , eso de los BCAAs? Estoy un poco pez con ese tema.

Hiperius · Mensaje por **Hiperius** » 21 Feb 2007 23:11

Supradyn, creo que es de los mejores, sino el mejor.

En cuanto a los BCAAs, leete este enlace y verás como lo entiendes:

http://www.bellezaydietas.com/theproduc ... aster=6598

Un saludo

DEuS · Mensaje por **DEuS** » 22 Feb 2007 00:27

Veo que el Supradyn tiene en muchas cosas el 100% de la Cantidad Diaria Recomendada.... eso no lo veis mal??? a minimo que te tomes 1 dia BCAA´s ya tienes como un 250% de la CDR de vitamina C por ejemplo.... o es que al entrenar tanto consumimos más y necesitamos más vitaminas...... lo digo por el tema de estar sobrevitaminado....

Ivnehz · Mensaje por **Ivnehz** » 22 Feb 2007 02:18

Que contenga la cantidad diaria recomendada no quiere decir que la asimilemos toda. Así que no creo que pueda existir una sobredosis

Kepasa666 · Mensaje por **Kepasa666** » 22 Feb 2007 03:51

Hablando de complejos vitaminicos... ¿Que opinais de Multicentrum?

s2

DEuS · Mensaje por **DEuS** » 22 Feb 2007 11:27

Informandome un poco he leido por hay que los multivitaminicos con hierro malo...

El problema con el hierro es que a diferencia de otras vitaminas y minerales el cuerpo elimina el exceso. Con el hierro no es asi y tener una gran cantidad de hierro almacenado es perjudicial para la salud.

En españa olvidate de un vitaminico sin hierro porque no lo hay...
Otra cosa que ya dije en su debido momento: La diferencia entre el hierro que tomas y el que realmente tu cuerpo ABSORBE.
El que Absorbe es la cantidad real de este mineral que se puede acumular en tu organismo y el que tomas es la cantidad que TU piensas que tomas en total.
La perdida de hierro de lo que tu cuerpo realmente Absorbe es bastante elevada, por lo que es normal y logico que en general casi nadie haya posteado que tiene problemas por falta de hierro...
Yo he comido kilos de carne y el multicentrum día a día y te puedo asegurar que no he tenido ningun tipo de problema.
Mis problemas han sido por la falta de potasio,magnesio y calcio nada mas y no por hierro.
No te comas el coco con el hierro, que en absoluto absorbes tanto como tomas

Que opinais del hierro??? yo lo tengo bajo... me vendria mejor un multivitaminico con hierro??

Vosotros lo tomais sin o con?

Nachete_FuLL · Mensaje por **Nachete_FuLL** » 22 Feb 2007 15:34

Yo suelo tomar siempre pharmaton y cuando hay peleas y eso tomo ademas hidroxil y un suplemento de hierro

El hierro es un mineral superimportantisimo ,se encuentra formando la hemoglobina y se encarga de llevar oxigeno a la sangre desde los pulmones a las celulas
Tambien forman la mioglobina de los musculos...

Los BCAA como suplemento suelen ser para evitar catabolismo en periodos de dieta hipocaloricos...