¿Cuantos dias entrenar?

[alvaro.64bits]

Cuantos dias es mejor entrenar para vosotros a la semana...¿?

[italian stallion]

Para mí lo ideal sería entrenar 4 días: L-M-X-J aunque casi nunca tengo tiempo

[talaverano]

yo 4 días.... lunes, martes, jueves y viernes, dedicando 1 día sola y exclusivamente a Piernas, los martes

[MiLe]

weno yo e votado 3 pero voto eso para volumen,para otra cosa quizas cambiaria el voto .Mas de 3 dias para mi sobrentrenamiento para adquirir volumen

[Ivnehz]

Depende de lo que busques y de tu tipo somático.
Yo voy solo 3 y me va estupendamente.
Creo que se pueden ir hasta 4 dias a lo sumo, pero a partir de ahí, si lo que buscas es volumen, pocas son las geneticas que te permiten una buena recuperación en tan poco tiempo.

[KANE]

Yo entreno para definir i entreno tres dias los cuales son lunes miercoles y viernes dejando de descanso un dia por entrenamiento i findesemana

[MuskuLManiaK]

3 días, dejando uno de descanso entre cada.

Lunes, miercoles y viernes.

[Nachete_FuLL]

yo entreno de lunes a sabado , pero claro , yo no ago pesas....

[stress]

me quedo con la opcion 2-3 dias, aunque mi voto es para 3.

[Fernin]

Voté 3. Creo que hay que dejar días de descanso.

[marduck]

Yo de lunes a viernes

[rudeboy]

Como habeis puesto ya, depende del entrenamiento,caracterisiticas de cada uno..... la media segun la mayoria de expertos esta en 3/4dias, yo me quedo con 3 dias.

[Pitbulls]

Yo voy de lunes a viernes.

[Ivnehz]

Como se dice y no se para de repetir por aqui, el musculo crece durante el descanso, si no lo dejas descansar ... Por eso digo que esas rutinas de 5 dias no las veo demasiado productivas a menos que se tenga una genética muy buena.

[novis82]

lunes, martes, jueves y viernes