Pues eso, cuales son las mejores horas para hacer cardio?? (45 minutos aprox.) En ayunas tengo entendido que es muy catabolico...
Y ya que estamos... Despues del cardio tomo una comida pos entreno ?? (como si acabara de hacer pesas...) o lo que me toque en la dieta??
Un saludo y gracias!
Mejor hora para hacer cardio?
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Carlos Romero
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Que destruyes músculo.marduck escribió:¿que quiere decir que si haces cardio en ayunas es catabolico?
Tened cuidado al hacer cardio en ayunas nada más levantaros. Yo la verdad no lo recomendaría, lo menos que os puede pasar es que os dé una pájara !!! A mí me dió una hace poco corriendo a trote cochinero y tuve que parar porque me dolía el pecho y tenía dificultad para respirar. Más nunca !!
Si lo vais a hacer os recomendaría hacerlo muy suave y no muy largo.
Salu2
Yo si llego a hacerlo en la mañana, no como nada, pero si me aseguro de tomar 500mls de agua con un gramo de Vitamina C, así no catabolizas tanto, y aseguras una buena pérdida de grasa, aún así, es más recomendable hacer unos 25-35 mins despúes de las pesas, e inmediatamente tomarse una muy, pero muy buena comida post-entrenamiento.
Y si quieres abrirte a posibilidades, tambíen lo puedes hacer en los días alternos en las pesas, la hora no importa tanto, así que a darle!
Y si quieres abrirte a posibilidades, tambíen lo puedes hacer en los días alternos en las pesas, la hora no importa tanto, así que a darle!
No marca la diferencia si es que vives en la ciudad,aunque si vives en el campo pues quien sabe...He escuchado que correr por la mañana es mejor, ya que por la tarde o por la noche las plantas hacen la Fotosintesis y no hay tanto oxigeno.
Nose hasta que punto sera cierto, pero logica tiene...
Aunque si de eso se trata supongo que con ponerse un cubrebocas al correr hara que uno reciba menos oxigeno
jeje