Buenas a todos,
soy ecto-mesomorfo, 1,70 cm y 65 kilos llevo desde el verano medio metido en esto...Quiero cojer el cuerpo de un luchador.
1ºHoy me ha dado por hacer un batido casero en el cual he puesto: 2 huevos enteros, 6 cucharadas de colacao, 1 platano, 1 fresa y algo de leche. ¿Qué me está aportando este batido? ¿Cómo mejorarlo?
2ºAlgunas semanas hago fullbody y otras las hago divididas depende el tiempo/ganas que tenga, ya que lo hago en casa. me centro sobre todo en los ejercicos "generales" ¿hago bien?
Gracias
Ahora ya voy enserio..batido casero,ejercicos y dieta
Moderadores: moderador suplente, admin
No se trata de eso,es que hablas de muscular a tal nivel como si fuera algo muy facil...Y por cierto,bajo tu condicion te sera un poco mas dificil muscular...Pero si nunca empiezo
Mi intencion no es bajarte el animo ni el entusiasmo,solo que no te hagas castillos en el aire y luego te decepciones...
Supongo que no es facil aceptar que muscular a tal nivel no es algo tan sencillo ...Pero si nunca empiezo....de 2 post que pones ninguno ayuda...
Bueno,asumire que tu objetivo es muscular lo maximo dentro de tus posibilidades..
Como veo el batido?Pues...Por cuestionnes de salubridad cocinaria los huevos...O de lo contrario quitaria los huevos y pondria otra fuente de proteinas como por ejemplo proteina en polvo.....
Agrega algo de miel,ocupas carbos muy glucemicos...
karkian gracias x responder.
El batido ese que me e inventado seria para antes, despues o cuando?El caso de los batidos es para no comprar proteínas ni cosas de esas.
¿La proteína en polvo se puede comprar en las farmacias?
se que no es facil, pero tampoco quiero estar como un culturista de los grandes...el cuerpo que mas me llama es el de "luchador" y valdría para wing tsun.
Me recomendaron para ello una rutina fullbody ¿es buena para volumen?
GRacias
El batido ese que me e inventado seria para antes, despues o cuando?El caso de los batidos es para no comprar proteínas ni cosas de esas.
¿La proteína en polvo se puede comprar en las farmacias?
se que no es facil, pero tampoco quiero estar como un culturista de los grandes...el cuerpo que mas me llama es el de "luchador" y valdría para wing tsun.
Me recomendaron para ello una rutina fullbody ¿es buena para volumen?
GRacias
karkian gracias x responder.
El batido ese que me e inventado seria para antes, despues o cuando?El caso de los batidos es para no comprar proteínas ni cosas de esas.
¿La proteína en polvo se puede comprar en las farmacias?
se que no es facil, pero tampoco quiero estar como un culturista de los grandes...el cuerpo que mas me llama es el de "luchador" y valdría para wing tsun.
Me recomendaron para ello una rutina fullbody ¿es buena para volumen?
Despues..
Aca en mexico solo en algunas farmacias y en tiendas naturistas...
Si...
Asi lo que es que quemare todo lo que "he ganado" en la otra hora y me quedaria en peso pluma...no es para nada buenaUllrich escribió:Muy sencillo chico:
Vas al gym 2 horas?? Pues haz 1 hora de pesas y otra de cardio(correr-comba) además de un poco de flexibilidad.
De esta forma ganarás masa muscular pero la justa y necesaria para pelear además de que te vendrá bien cojer fondo.
Agur!
gracias karkian
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loschatarras
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