Frutos secos

i_uoho · Mensaje por **i_uoho** » 19 Mar 2007 21:18

¿Son todos igual de buenos o hay algunos especialmente recomendables y otros a evitar?
¿Es relevante que lleven o no sal?
¿cuando es mejor tomarlos, antes o después de entrenar?¿que cantidad aproximada?
Gracias

ReSiSt · Mensaje por **ReSiSt** » 19 Mar 2007 21:33

Para mi lo de la sal es importante, puesto que la mayoria de los frutos secos que llevan sal han sido sometidos a un proceso de horno, lo provoca que ya de por si pierdan la poca agua que poseen y absorvan la sal ademas dela que se les adiere.

Busca los frutos secos tal tal cual, sin estar sometidos a ningun proceso y sin nada añadido, tipo: almendras, nueces, piñones, pistachos, avellanas, etc...

Aqui tienes buena informacion : http://www.nucis.org/

karkian · Mensaje por **karkian** » 19 Mar 2007 22:25

?¿que cantidad aproximada?

Varia de persona a persona...

Alca88 · Mensaje por **Alca88** » 19 Mar 2007 22:49

yo tomo un puñado unos 20 o 30 min antes de entrenar junto con una naranja y bastante agua.

Un saludo!

Castor · Mensaje por **Castor** » 19 Mar 2007 23:39

a mi me gustan especialmente las nueces y las avellanas, consumo unos 50 gr a media mañana y 50 a media tarde, por si te sirve de guia...

un saludo

Fernin · Mensaje por **Fernin** » 20 Mar 2007 14:08

Yo suelo tomar 50gr de avellanas por la tarde. No se si me convendría aumentar un poco la cantidad...

i_uoho · Mensaje por **i_uoho** » 20 Mar 2007 20:05

Al final me he comprado un revuelto que lleva nueces, pasas, alemendras,anacardos, cacahuetes y avellanas, y lleva muy poca sal.
A ver que tal

Nachete_FuLL · Mensaje por **Nachete_FuLL** » 22 Mar 2007 19:11

los frutos secos son todos muy parecidos menos las castañas.Es logico que alguno tenga mas vitamina "x" que otro y menos "z" que el mismo... pero en general son mas o menos iguales.Céntrate sobre todo que no lleven sal...