Hola a todos,
Hace un tiempo me han diagnosticado un tipo de enfermedad reumática, concretamente espondilitis anquilosante, que afecta a diversas articulaciones de mi cuerpo. Me medico cuando tengo ataques, y aunque mis médicos no me han prohibido expresamente la práctica de las artes marciales, sé que otros especialistas las desaconsejan. Aunque no pienso dejarlas, me gustaría conocer la experiencia de alguien que padezca algún tipo de enfermedad similar y haya continuado; quizá me sirva como punto de referencia.
Muchas gracias.
Artrosis y Artes Marciales
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Shinobiwolf
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josep-bcn
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Entre otros “inconvenientes”, tengo artorsis en ambas manos, en la primera articulación de los pulgares, lo que además, debido al malfuncionamiento, me provoca capsulitis en las otras articulaciones de los mismos dedos y en las muñecas (por ser las articulaciones contíguas a la articulación enferma). El diagnóstico es algo así como: Artrosis en la articulación de la base de los pulgares que quitan movilidad y provocan capsulitis en las articulaciones contiguas, con pérdida de masa muscular entre los pulgares y el resto de la mano.
Yo practico Hapkido, un arte marcial que insiste especialmente en el ataque a las articulaciones (DEDOS, MUÑECAS, codos, hombros, tobillos, rodillas, caderas, cuello, vértebras, ... no sé si me dejo algo). Traumatólogos, Reumatólogos, radiografías, sesiones de recuperación, ..., ni que decir tiene que los médicos no quieren que práctique Hapkido, por eso no les digo que sigo haciéndolo.
Aún tomándome la medicación rigurosamente, llegó un momento en que no podía grapar dos hojas de papel con una grapadora y la fuerza de mis manos (por culpa de los pulgares), tenía que apoyarme en la grapadora con el peso del cuerpo para poder hacerlo y me dolía coger un bolígrafo para escribir, también me dolía para hacer cosas también tan normales como vestirme, porque me dolía al tirar de la ropa. Evidentemente tuve que renunciar a hacer según que ejercicios en mi práctica de Hapkido y lo poco que hacía lo conseguía aguantando los dolores.
Hace casi 2 años conocí a mi Maestro actual, un hombre sencillo que me “sedujo” con su técnica y sus ideas sobre el entrenamiento, también había pasado por los problemas de artrosis e incluso una operación y ahí estaba, ejecutando técnicas como si nada. Así que me puese en sus manos, tanto en el aspecto técnico y de entrenamiento del Hapkido, como en sus consejos para afrontar mi problema.
La solución estaba en “alimentar y mover” las articulaciones, lo que no se mueve se atrofia, lo que no se alimenta no se desarrolla, así que me habló de alimentación y me “encargó” ejercicios para mover las manos. También es cierto que no he dejado la medicación, pero estoy convencido de que solo con la medicación no es suficiente.
Hoy en dia practico todo el Hapkido sin mayor problema que mi falta de elasticidad y otros problemas derivados de mi edad (49 años) y de otras dolencias (por poner un ejemplo, hace 5 años tuve un infarto), pero agarro correctamente, y hago ejercicios de fuerza con mis manos y dedos para fortalecerlos. Lo que aún no he conseguido es hacer las flexiones sobre los dedos, pero sí que las hago sobre las muñecas y sobre los puños.
También es cierto que sigo teniendo dolores, pero no tantos y he recuperado funcionalidad y fuerza.
No sé como lo vas a solucionar tú, pero busca la solución porque muchas veces suele haberla aún cuando los médicos no la encuentren por sí solos (a veces ellos también necesitan ayuda para encontrar las soluciones).
Un abrazo y un consejo: no te arrugues.
Yo practico Hapkido, un arte marcial que insiste especialmente en el ataque a las articulaciones (DEDOS, MUÑECAS, codos, hombros, tobillos, rodillas, caderas, cuello, vértebras, ... no sé si me dejo algo). Traumatólogos, Reumatólogos, radiografías, sesiones de recuperación, ..., ni que decir tiene que los médicos no quieren que práctique Hapkido, por eso no les digo que sigo haciéndolo.
Aún tomándome la medicación rigurosamente, llegó un momento en que no podía grapar dos hojas de papel con una grapadora y la fuerza de mis manos (por culpa de los pulgares), tenía que apoyarme en la grapadora con el peso del cuerpo para poder hacerlo y me dolía coger un bolígrafo para escribir, también me dolía para hacer cosas también tan normales como vestirme, porque me dolía al tirar de la ropa. Evidentemente tuve que renunciar a hacer según que ejercicios en mi práctica de Hapkido y lo poco que hacía lo conseguía aguantando los dolores.
Hace casi 2 años conocí a mi Maestro actual, un hombre sencillo que me “sedujo” con su técnica y sus ideas sobre el entrenamiento, también había pasado por los problemas de artrosis e incluso una operación y ahí estaba, ejecutando técnicas como si nada. Así que me puese en sus manos, tanto en el aspecto técnico y de entrenamiento del Hapkido, como en sus consejos para afrontar mi problema.
La solución estaba en “alimentar y mover” las articulaciones, lo que no se mueve se atrofia, lo que no se alimenta no se desarrolla, así que me habló de alimentación y me “encargó” ejercicios para mover las manos. También es cierto que no he dejado la medicación, pero estoy convencido de que solo con la medicación no es suficiente.
Hoy en dia practico todo el Hapkido sin mayor problema que mi falta de elasticidad y otros problemas derivados de mi edad (49 años) y de otras dolencias (por poner un ejemplo, hace 5 años tuve un infarto), pero agarro correctamente, y hago ejercicios de fuerza con mis manos y dedos para fortalecerlos. Lo que aún no he conseguido es hacer las flexiones sobre los dedos, pero sí que las hago sobre las muñecas y sobre los puños.
También es cierto que sigo teniendo dolores, pero no tantos y he recuperado funcionalidad y fuerza.
No sé como lo vas a solucionar tú, pero busca la solución porque muchas veces suele haberla aún cuando los médicos no la encuentren por sí solos (a veces ellos también necesitan ayuda para encontrar las soluciones).
Un abrazo y un consejo: no te arrugues.
Hola Josep,josep-bcn escribió:“alimentar y mover”
Puedes ampliar el tema de "alimentar", no se si te he entendido bien supongo que te referiras al calcio, vitaminas A+E etc. Mi madre tiene artrosis que se le ha agravado bastante my rapidamnete (Basicamnete por decidir "descansar el cuerpo" de la medicación bastante tiempo sin decirselo a nadie
). Aunque resulta que tambien sigue un regimen controlado por un medico (No un endocrino) y supuestamente autorizado por su traumatologa y ginecologo...En fin te agradeceria que comentaras lo de la alimentacion que es un factor que quiza tienda a nocuidarse lo suficienteGracias
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josep-bcn
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Efectivamente, hay que comer esos productos que necesita la articulación y moverla para que la sangre alimente la articulación y el músculo se desarrolle (mi explicación no es estrictamente buena, pero seguro que me entiendes). Es muy importante el tipo de ejercicio de movilidad a aplicar.
De todos modos no tomemos un caso particular (el mio) como la solución general y sobre todo no dejar la medicación. A pesar de los pesares, los médicos siguen siendo los que más suelen saber de estas cosas.
Por favor, mantengamos el hilo cercano a las AAMM (lo demás por mp y el foro adecuado). Gracias.
Saludos.
De todos modos no tomemos un caso particular (el mio) como la solución general y sobre todo no dejar la medicación. A pesar de los pesares, los médicos siguen siendo los que más suelen saber de estas cosas.
Por favor, mantengamos el hilo cercano a las AAMM (lo demás por mp y el foro adecuado). Gracias.
Saludos.
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The Last Dragon
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He competido en Taekwondo a alto nivel durante 16 años, y aunque no he tenido lesiones graves, he acumulado un gran desgaste en mis caderas y tengo artrosis en las 2 caderas, lo que me provoca bastante dolor en las patadas altas si no caliento muy bien. Sobre todo la peor es mi cadera izquierda porque soy zurdo con las piernas.
Lo que los médicos me han aconsejado, a parte de dejar las AAMM por supuesto, es seguir estirando mucho todos los días, pero estoy alucinando porque no me han recetado ningún tipo de medicamento. Aunque por mi cuenta esté tomando Cartílago de Tiburón.
Josep-bcn, ¿tomas algún complejo vitamínico o son medicamentos de farmacia?
Saludos!!!
The Last Dragon.
Lo que los médicos me han aconsejado, a parte de dejar las AAMM por supuesto, es seguir estirando mucho todos los días, pero estoy alucinando porque no me han recetado ningún tipo de medicamento. Aunque por mi cuenta esté tomando Cartílago de Tiburón.
Josep-bcn, ¿tomas algún complejo vitamínico o son medicamentos de farmacia?
Saludos!!!
The Last Dragon.
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The Last Dragon
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Me uno al club 
Segun los traumatologos debido a los excesos del pasado en mis rodillas, pero segun parece no se sabe porque se produce, lo mismo he oido del cartilago de tiburon, no esta demostrado que sirva, lo tome una temporada pero ya no.
Despues de alguna temporada jodido, semanas de reposo....que no sirvieron de nada, lo que mejor me sienta es golpear al saco, no se si las vibraciones tendran algo que ver...
pero a mi me funciona.
Os descojonareis pero cuando me duelen uno de los mejores remedios que he encontrado es hacer superseries de extensiones de cuadripes y biceps clural.
Segun los traumatologos debido a los excesos del pasado en mis rodillas, pero segun parece no se sabe porque se produce, lo mismo he oido del cartilago de tiburon, no esta demostrado que sirva, lo tome una temporada pero ya no.
Despues de alguna temporada jodido, semanas de reposo....que no sirvieron de nada, lo que mejor me sienta es golpear al saco, no se si las vibraciones tendran algo que ver...
pero a mi me funciona.Os descojonareis pero cuando me duelen uno de los mejores remedios que he encontrado es hacer superseries de extensiones de cuadripes y biceps clural.
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Shinobiwolf
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El dolor de tipo reumático (al menos en la espondilitis), se alivia con el ejercicio y el movimiento, con las articulaciones "calientes", mientras que se deja notar mucho más en frío, como al despertar o cuando te levantas o mueves tras pasar rato en una postura fija. Al menos es lo que yo he comprobado.
Yo sí debo medicarme; aunque de momento, solo cuando tenga brotes o "ataques".
Lo cierto es que muchísimas veces llego a clase con un dolor de rodilla que ni me permite hacer seiza decentemente y conforme pasa la clase lo noto muchísimo menos. Lo mismo con otros dolores como el de tobillo o dedos de las manos.
Y aunque no esté probado sí creo que la dieta hace mucho, así como vitaminas, minerales, etc que consumamos.
Lo que sí es MUY IMPORTANTE es evitar el tabaco y el alcohol; todos los tóxicos en general.
Yo sí debo medicarme; aunque de momento, solo cuando tenga brotes o "ataques".
Lo cierto es que muchísimas veces llego a clase con un dolor de rodilla que ni me permite hacer seiza decentemente y conforme pasa la clase lo noto muchísimo menos. Lo mismo con otros dolores como el de tobillo o dedos de las manos.
Y aunque no esté probado sí creo que la dieta hace mucho, así como vitaminas, minerales, etc que consumamos.
Lo que sí es MUY IMPORTANTE es evitar el tabaco y el alcohol; todos los tóxicos en general.
¿Algun ejemplo de q alimentos q ayuden?Y aunque no esté probado sí creo que la dieta hace mucho
Al terminar esa clase de entrenamientos notaba que algo no iba bien, y eso q no iban a plena potencia, pero de alguna forma habia que acelerar las combinaciones...Ahora, lo que resulta mucho peor que el saco es golpear "al aire" y a plena potencia
Definitivamente soy "toxico" en generalLo que sí es MUY IMPORTANTE es evitar el tabaco y el alcohol; todos los tóxicos en general.
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Shinobiwolf
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Lo que está claro es que hay mucha desinformación y que en muchos dojos la respuesta generalizada cuando explicas que te pasa algo es "bueno, tú a tu ritmo" o, poniéndome en lo peor, "esos son cuentos chinos, cómo vas a tener tú artrosis o artritis con veinticinco años y dando los saltos que das... blah, blah".
Pero hace un tiempo tuve un maestro que era también osteópata y fisio, y lo cierto es que la combinación resultaba más que adecuada.
No es plan de exagerar creando una especie de asociación de "Artistas Marciales Artrósicos Unidos", pero creo que no estaría de más que nos informáramos lo máximo posible sobre este tema dada nuestra actividad marcial, y que todos, pero especialmente los que padecemos alguna enfermedad de este tipo, estuviéramos 100% informados.
En las artes marciales (como en casi todo en esta vida) hay mucha desinformación tanto fuera como dentro del dojo. Y muchos maestros no están exentos de esta afirmación. Ante esto, la clave reside en saber qué podemos y hasta dónde podemos hacerlo para cuidarnos mejor y no maltratar nuestro cuerpo.
Pero hace un tiempo tuve un maestro que era también osteópata y fisio, y lo cierto es que la combinación resultaba más que adecuada.
No es plan de exagerar creando una especie de asociación de "Artistas Marciales Artrósicos Unidos", pero creo que no estaría de más que nos informáramos lo máximo posible sobre este tema dada nuestra actividad marcial, y que todos, pero especialmente los que padecemos alguna enfermedad de este tipo, estuviéramos 100% informados.
En las artes marciales (como en casi todo en esta vida) hay mucha desinformación tanto fuera como dentro del dojo. Y muchos maestros no están exentos de esta afirmación. Ante esto, la clave reside en saber qué podemos y hasta dónde podemos hacerlo para cuidarnos mejor y no maltratar nuestro cuerpo.
Pues si te sirve como punto de referencia; Yo llevo tres operaciones de menisco (artroscopias) y en la última agravada con una rotura parcial de ligamentos, sumado a una protusión L5-S1 y hernia de dico en L5-L6 que no hace más de 6 meses intervení con una nucleoplastia con unos resultados hasta ahora fantásticos.
Por supuesto todas estas lesiones han provocado una incipiente artrosis en mis articulaciones, leer cosas como mantener una misma postura, necesito calentar más o en mi caso estar de pié parado mucho rato no son nuevas para mí, como tampoco los avisos reiterados de cualquier médico traumatólogo al que haya visitado en el sentido de abandono de este tipo de deportes nuestros.
Pero que os voy a contar, al margen de no hacerles caso (que no es lo más inteligente) nuestra actitud frente a la práctica de nuestro deporte tiene que variar significativamente adaptándonos a nuestra realidad. la convivencia con el dolor nos hace conocernos mejor y saber que ejercicios, posturas, movimientos nos van mejor o peor.
Esto pasa por el conocimiento de eso que sufrimos, informarnos un poquito aunque sea de manera general de qué es lo que pasa en nuestro cuerpo.
Lo del cartílago de tiburón....no sé, hacer mal no hará, pero como dicen más arriba, la dieta, el fortalecimiento de los músculos con los ejercicios adecuados para evitar sobreesfuerzos articulares y la fuerza de voluntad necesaria para no dejar de hacer lo que nos apasiona.
Un abrazo.
"Somos un montón de cascados"
Por supuesto todas estas lesiones han provocado una incipiente artrosis en mis articulaciones, leer cosas como mantener una misma postura, necesito calentar más o en mi caso estar de pié parado mucho rato no son nuevas para mí, como tampoco los avisos reiterados de cualquier médico traumatólogo al que haya visitado en el sentido de abandono de este tipo de deportes nuestros.
Pero que os voy a contar, al margen de no hacerles caso (que no es lo más inteligente) nuestra actitud frente a la práctica de nuestro deporte tiene que variar significativamente adaptándonos a nuestra realidad. la convivencia con el dolor nos hace conocernos mejor y saber que ejercicios, posturas, movimientos nos van mejor o peor.
Esto pasa por el conocimiento de eso que sufrimos, informarnos un poquito aunque sea de manera general de qué es lo que pasa en nuestro cuerpo.
Lo del cartílago de tiburón....no sé, hacer mal no hará, pero como dicen más arriba, la dieta, el fortalecimiento de los músculos con los ejercicios adecuados para evitar sobreesfuerzos articulares y la fuerza de voluntad necesaria para no dejar de hacer lo que nos apasiona.
Un abrazo.
"Somos un montón de cascados"
Artrosis
Hola, amigos,
Otro forero aquejado de artrosis se une al grupo. En mi caso, el Taichi Chuan no me ocasiona problemas para su práctica; antes al contrario, los médicos me lo recomendaron para paliar ciertas dolencias implícitas al proceso artrósico.
Un saludo,
Loup
Otro forero aquejado de artrosis se une al grupo. En mi caso, el Taichi Chuan no me ocasiona problemas para su práctica; antes al contrario, los médicos me lo recomendaron para paliar ciertas dolencias implícitas al proceso artrósico.
Un saludo,
Loup