compaginar mejor cardio y pesas
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compaginar mejor cardio y pesas
Hola tios , actualmente estoy preparando unas oposiciones y hago un monton de ejercicio aerobico; cual es el problema? pues que a veces cuando me toca trabajar en el gimnasio ( actualmente trabajo dos grupos musculares por dia de entrenamiento y tres dias de entreno a la semana ) noto el cuerpo a veces demasiado cansado y no doy todo lo que pudiese yo creo, asi que esta es mi pregunta. ¿ Que pasa si reparto los grupos musculares y hago un grupo muscular al dia y entreno 6 dias a la semana? Agradecere vuestras opiniones y sugerencias.
Hago cardio 5 o 6 dias a la semana ; 3 o 4 correr y 2 nadar. En cuanto a lo de hacer cardio despues, pues lo hago antes por una sencilla razon. Cuando entreno me gusta hacerlo a tope y no me gusta nada salir a correr despues de hacer pesas porque estoy todo congestionado y con los musculos hinchados. Prefiero hacer cardio antes y cuando acabo el cardio ya concentrarme en las pesas.
Pero es que lo ideal es hacerlo justo al revés, porque sino con el cardio te comes todo el glucógeno, ¿y luego los músculos de donde toman la energía para las pesas?? De la grasa no creo...
Lo suyo sería hacer cardio despues de las pesas, o bien, los dias de descanso.
Saludos!
PD: No creo que nadie te recomiende hacer pesas más de 4 dias
Lo suyo sería hacer cardio despues de las pesas, o bien, los dias de descanso.
Saludos!
PD: No creo que nadie te recomiende hacer pesas más de 4 dias
Yo no se de donde toman energia los muculos despues de hacer cardio , pero a mi por lo menos me resulta mucho mas llevadero hacer el cardio por lo que ya os comente; no me gusta nada salir a correr o nadar todo congestionado y con los musculos hinchados despues de las pesas. De todas maneras gracias por vuestras respuestas.
- Doc Balboa
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