Han Do escribió:Offtopic como la copa de un pino:
Y las mujeres que usan zapatos con tacon moderado/alto? Es malo para el tendon rotuliano o solamente si les diera por hacer sentadillas con ellos?
Objeto debajo del talon en sentadillas!
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Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
Yo tengo una duda sobre el trabajo mifascial. Aunque lo hago antes del entrenamiento y me va bien, ¿no se supone que trabaja de forma parecida a un estiramiento pasivo? ¿No tendría un efectivo negativo en el rendimiento?
Edito: Caramba
Saludos
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Última edición por Tuto el 15 Jul 2013 23:42, editado 1 vez en total.
Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
No se ni como has dado con ese video. Creo que ni se me paso por la cabeza que alguien pudiera haberlo hecho de verdadcyberclon escribió:...
De esto al squat en pelota suiza no hay tanto, eh?
Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
Muy interesante lo que comentais. De hecho me estaba mirando unas zapatillas de halterifilia para las sentadillas pero si eso añade estrés al tendónrotuliano paro pq he tenido problemas en el pasado y continuo con las newfeel de decathlon. Suela plana y muy comodas.
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Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
Precisamente lo bueno del trabajo miofascial es eso, mismos beneficios que el estiramiento pasivo, pero sin los efectos negativos de estos. Y ademas trabajan también sobre la envoltura del musculo.Tuto escribió:Yo tengo una duda sobre el trabajo mifascial. Aunque lo hago antes del entrenamiento y me va bien, ¿no se supone que trabaja de forma parecida a un estiramiento pasivo? ¿No tendría un efectivo negativo en el rendimiento?
Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
¿Cómo es el trabajo miofascial?
Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
Masaje de liberacion miofascial con foam roller (cilindro de espuma), es.increible.lo.que relaja incluso puntos gatillo me he quitado yo, masajeandome con pelota de tenis.El Mago escribió:¿Cómo es el trabajo miofascial?
Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
Aquí lo explican un poco:
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Con ayuda:
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Uno mismo:
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Con ayuda:
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Uno mismo:
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Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
Ey pero la técnica del movimiento ejecutado influira también, o no? yo no tengo problema para una atg pero cuando hago empuje chino debo usar necesariamente unos pequeños disquitos bajos los talones sino no puedo ejecutar el movimiento. y en cualquier caso, si me faltara movilidad sería en los hombros que no en los tobillos.que opinas?cyberclon escribió:Añade estres al tendón rotuliano. Mala idea.
Si necesitas un alza para poder bajar es que tienes un problema de movilidad en el tobillo, lo cual es un problema que tiene repercusiones mas allá del propio tobillo.
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Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
Por "empuje chino" no reconozco el ejercicio. Y google tampoco me soluciona la duda.Hetare escribió:Ey pero la técnica del movimiento ejecutado influira también, o no? yo no tengo problema para una atg pero cuando hago empuje chino debo usar necesariamente unos pequeños disquitos bajos los talones sino no puedo ejecutar el movimiento. y en cualquier caso, si me faltara movilidad sería en los hombros que no en los tobillos.que opinas?cyberclon escribió:Añade estres al tendón rotuliano. Mala idea.
Si necesitas un alza para poder bajar es que tienes un problema de movilidad en el tobillo, lo cual es un problema que tiene repercusiones mas allá del propio tobillo.
Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
[video][/video]
ahí está, el segundo movimiento, el empuje
los gringos lo llaman squat jerk pero yo busco siempre el término en spanish... y así se ha dado en llamar este movimiento porque han sido los chinos los que más lo utilizan en competencia(casi de manera exclusiva). como ves es un movimiento bastante complejo, muy técnico.
ahí está, el segundo movimiento, el empuje
los gringos lo llaman squat jerk pero yo busco siempre el término en spanish... y así se ha dado en llamar este movimiento porque han sido los chinos los que más lo utilizan en competencia(casi de manera exclusiva). como ves es un movimiento bastante complejo, muy técnico.
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Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
Si, pero la buena/mala tecnica tiene una base, que es la calidad motriz. Es decir, un defecto tecnico, lo es si la tecnica esta mal aprendida, pero si se sabe cual es la tecnica ya no es un defecto tecnico, es que hay algun punto donde la cadena esta fallando y por eso la tecnica no es buena.Hetare escribió:Ey pero la técnica del movimiento ejecutado influira también, o no?
La falta de movilidad puede venir del tobillo y tu notarlo en los hombros, o de la cadera, o de cualquier otro sitio que no te permita tener el tronco lo suficientemente erguido (e incluso del tronco, porque la extension bilateral de ambos brazos hace necesaria cierta movilidad a nivel toracico).Hetare escribió:yo no tengo problema para una atg pero cuando hago empuje chino debo usar necesariamente unos pequeños disquitos bajos los talones sino no puedo ejecutar el movimiento. y en cualquier caso, si me faltara movilidad sería en los hombros que no en los tobillos.que opinas?
¿De donde en concreto? No lo puedo saber si no te puedo ver.
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Re: Objeto debajo del talon en sentadillas!
un saludo foreros
mi experiencia personal con elevar los talones en la sentadilla es que modificaba el estress de la carga hasta tal punto que al día siguiente, tenía un episodio de sacroilitis. volver a hacerlo sin altura y no hubo problema
mi experiencia personal con elevar los talones en la sentadilla es que modificaba el estress de la carga hasta tal punto que al día siguiente, tenía un episodio de sacroilitis. volver a hacerlo sin altura y no hubo problema