Corrígeme si estoy equivocado:DAMARPO escribió:Nop.En este caso ni en ninguno, recuerdote los estudios acerca del entrenamiento concurrente y cómo a partir de la 4 semana, las bajadas en la "fuerza" (y por ende en la repercusión de la "potencia") son evidentes, sólo aumentando la resistencia anaeróbica. Además, has de añadirle el hecho de que la "resistencia" (el fuelle) en los deportes de contacto se obtiene por la adecuada transferencia de la potencia obtenida y su mantenimiento en el tiempo.Es decir, que no se debe tratar de aguantar 3' con la máxima frecuencia cardíaca posible, si no tratar de mantener durante 3' el máximo nivel de "potencia" (incluyendo la aceleración inicial) posible.
Entrenamiento de transferencia de potencia obtenida y su mantenimiento en el tiempo: programarse una progresión de acciones específicas deportivas que requieran potencia (en boxeo: golpes al saco, manoplas, desplazamientos rápidos, lanzamientos de balón medicinal, saltos...) e intentar cada sesión aumentar el número de acciones en un espacio de tiempo y/o alargar ese espacio de tiempo, siempre teniendo cómo indicador la máxima velocidad y la correcta ejecución, en cuanto caigan una de ellas se suspende.
Pero por qué quitar el HIIT? De echo el entrenamiento del que hablamos se entrena de esa manera, en circuitos a intervalos de alta intensidad o no?
