dieta principiante

[roto]

hola amigos me gustaria si alguien pudiera ayudarme de alguna manera.... por ejemplo ayudandome a encontrar una dieta rica en proteinas y carbohidratos para empezar mi larga vida en el mundo de la musculacion.... muxas grcias

[Hulk]

Mira un poco por está página, podra encontrar lo que andas buscando:
http://estadium.ya.com/eltirant2001/