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Lo que tiene que tener en cuenta un artista marcial, es que su musculatura, a diferencia de los culturistas cuyo único propósito es cultivar su alter ego y mostrarla, es entrenarla científicamente y para su propósito(velocidad, potencia..), hay culturistas que son enormes pero..tienen potencia, tienen velocidad, son flexibles? hay gente que dirán.. pues sí, pero.. tienen la habilidad de mover y controlar el cuerpo?.

El artista marcial entrena científicamente con pesos es decir, por ejemplo, además de las rutinas y series normales que se hacen en cualquier gimnasio: entrenar la fuerza, la velocidad y la potencia en el golpe.

No quiero extenderme más.

perdon, me he repetido bastante, jeje.
Daba error al publicarlo, así que insistía, pero he visto que lo ha pubicado.
Mil perdones.

Ya se que pocas personas "NO HAN TOCADO UNA PESA", pero yo en la pregunta que había hecho para saber VUESTRA OPINIÓN he dicho que vámos a suponer que no han cogido nunca una pesa.

Si lo que quieres es poner a un musculoso de los buenos, con uno de esos señoritos de salón de karate que no se ensucian el traje, huyen de las pesas, ni se dan de hostias como es debido, entonces claro, apuesto al musculoso, pero si pones al mismo musculoso con uno de esos energúmenos que practican karate, wing chun, boxeo, u otro sistema de moler carne, en un gym donde solo sobreviven los mas fuertes, entonces tenlo por seguro, que el musculoso se queda tirado en la acera, exangüe y completamente descuartizado.
(Aunque el peleador sea un enano )

yo los puedo ver como: "culturistas que luchan".

Te recomiendo que nos veas a nosotros de ese modo...

Eso si nuestra rutina de pesas es distinta a la de vosotros.
Trabajamos con menos peso y mayor número de repeticiones, buscamos un músculo largo y delgado, el volúmen y la fuerza aumentan, pero no tanto, se busca explosividad y soltura en los movimientos de percusión, un músculo exagerado es mas grueso, y corto en relación a su volúmen, por lo que se hace inapropiado para un combate ya sea callejero o deportivo, es menos sensible, menos velóz, menos explosivo, menos "educable".

Los períodos de práctica con pesas varían en los deportes de lucha, de acuerdo a los calendarios de torneos, es decir si tienes un torneo ad portas no puedes trabajar en forma intensiva con las pesas, más te ocupas de la cuestión técnica del combate, por lo que muchos practicantes trabajan pesas por temporadas, exactamente como lo hacen los futbolístas, ellos lo llaman la "pretemporada", cuya finalidad es la de trabajar la musculación en forma intensiva durante un par de meses antes de que se inicie el torneo.

Y tengo 16 años. Asi que si tu crees que con 4 años y medio más no voy a llegar a 140kg vas listo.....

Nadie ha querido molestarte DBMASTERDB, eres un niño y espero sinceramente que logres tus sueños.

Un abrazo.

Paul

Creo que te refieres, en el argot culturista, a las "super-series", verdad paul? Suelo meterle en el gimnasio cuando tengo tiempo, lo veo bastante indicado para un artista marcial. Eso unido a ejercicios más de "bombeo", sin cargar demasiado peso. O hacer un 21 con la barra Z... (jodó, estoy adoptando ya la jerga de los culturistas )
A mí me va bastante bien, no aguanto más de una hora con las pesas, me aburre , y esos ejercicios más dinámicos se hacen más entretenidos, cierto es.
Saludos.

En cuanto a contestación a la cuestión que nos lleva, yo pienso que una persona entrenada durante años en una disciplina marcial es capaz de vencer a una persona cultivada en los hierros, pues el entrenamiento marcial lleva consigo (un entrenamiento global (tanto fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad como técnico y psicológico, es decir, en todas las áreas); mientras que la persona que se dedica a cultivar su cuerpo sólo trabaja ése área, (a no ser que se meta a aprender aamm), pero no es el caso en cuestión.

cor petit escribió:A mí me va bastante bien, no aguanto más de una hora con las pesas, me aburre , y esos ejercicios más dinámicos se hacen más entretenidos, cierto es.
Saludos.

¿Y los culturistas aficcionados están más de una hora entrenando?

bubishi escribió:Lo que tiene que tener en cuenta un artista marcial, es que su musculatura, a diferencia de los culturistas cuyo único propósito es cultivar su alter ego y mostrarla, es entrenarla científicamente y para su propósito(velocidad, potencia..).

Varias cosas:

-Supongo que te refieres a "ego" y no "alter ego"
-¿Los culturistas no entrenan científicamente? Primera noticia.
-¿Hay algún otro esterotipo y/o despropósito que quieras decir desde la más absoluta ignorancia?

Lights Out escribió:

cor petit escribió:A mí me va bastante bien, no aguanto más de una hora con las pesas, me aburre , y esos ejercicios más dinámicos se hacen más entretenidos, cierto es.
Saludos.

¿Y los culturistas aficcionados están más de una hora entrenando?

En mi caso hablo de 1 hora como mucho, pero SEMANAL
Para un culturista aficionado, cierto es que incluso menos de 1 hora diaria es suficiente (los "quemaos" de mi gym que van todos los días se tiran allí un par de horas mínimo, pero la mitad del tiempo contando batallitas y peleítas )

Lo digo porque cualquiera que sepa algo de entrenar con pesas sabe que tras una hora de entrenamiento, el resto es contraproducente.

Claro que, como tú dices, el tiempo contando batallitas no cuenta.

Todos los que machacan con hierros y pocas excepciones hay son egocéntricos y orgullosos que no hacen nada más que mirarse al espejo y pegarse besitos en sus biceps, y los que tienen mujer martirizándola con preguntitas, (estoy fuerte, se me notan mis abdominales?).

Y todo el mundo lo sabe.(PERO OJO HAY EXCEPCIONES PERO POCAS).

En todos los gimnasios igual, hasta hay estudios sobre ello, psicológicos y sociológicos.
Hay hasta obsesionados con ello que hasta tienen vigorexia.

buf!
tengo para rato aquii...

un músculo exagerado es mas grueso, y corto en relación a su volúmen, por lo que se hace inapropiado para un combate ya sea callejero o deportivo, es menos sensible, menos velóz, menos explosivo, menos "educable".

la pliometria es un excelente ejercicio para potencia en uno de esos musculos que comentas

En cuanto a contestación a la cuestión que nos lleva, yo pienso que una persona entrenada durante años en una disciplina marcial es capaz de vencer a una persona cultivada en los hierros, pues el entrenamiento marcial lleva consigo (un entrenamiento global (tanto fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad como técnico y psicológico, es decir, en todas las áreas); mientras que la persona que se dedica a cultivar su cuerpo sólo trabaja ése área, (a no ser que se meta a aprender aamm), pero no es el caso en cuestión.

sobre esto no comentare nada

Lo digo porque cualquiera que sepa algo de entrenar con pesas sabe que tras una hora de entrenamiento, el resto es contraproducente.

depende, como todo, no?

Todos los que machacan con hierros y pocas excepciones hay son egocéntricos y orgullosos que no hacen nada más que mirarse al espejo y pegarse besitos en sus biceps, y los que tienen mujer martirizándola con preguntitas, (estoy fuerte, se me notan mis abdominales?).
el egocentrismo va asociado a la persona, es como la gilipollez, no tiene nada que ver con el deporte, punto.
Y todo el mundo lo sabe.(PERO OJO HAY EXCEPCIONES PERO POCAS).
si claro, y hacer abdominales me va a rebajar grasa de la tripa, tambien todo el mundo lo sabe, lo cual no quita que se equivoquen
En todos los gimnasios igual, hasta hay estudios sobre ello, psicológicos y sociológicos.
Hay hasta obsesionados con ello que hasta tienen vigorexia.
la vigorexia, no tiene nada que ver con lo que planteas, al igual que la anorexia o la bulimia, en su grado cada una.

Pues.. vámos a ver, tengo 16, empecé a ir al gym hace 6 meses, aora mido 1,81 y peso 82 kg. Cuando empecé creo que pesaba unos 76 o así.... Ahora me hago 5 repeticiones con 110 kg sin que me ayude ningún compañero y bajando hasta abajo y subiendo hasta arriba(que tampoco me parece tanto, descansao y llegando al fallo)
Suplementación...... ninguna, alimentación..... lo que me pone mi madre, entrenamiento..... 3 dias a la semana unos 45 min. empecé haciendo volumen, y ahora estoy haciendo fuerza. Cuando empecé no se con cuanto hacía, porque hacía 3x12 y sin llegar al fallo en ninguna, entonces no es lo mismo. ¿Que soy un fantasma? ¿Que soy un iluso?...... decid lo que querais. Que no mejoras de 35 kg a 135 en 5 años?¿¿?... pues serás tu. Que tampoco estoy diciendo nada raro, empeza haciendo press banca con 35 kg y después de 5 años entrenando hacer con 135.... y más, facilmente.

Si me quieres ver haciendo press banca 5 reps con 110 kg...... ¿Hay alguien aquí de navarra?

Saludos

DBMASTERDB escribió:Pues.. vámos a ver, tengo 16, empecé a ir al gym hace 6 meses, aora mido 1,81 y peso 82 kg. Cuando empecé creo que pesaba unos 76 o así.... Ahora me hago 5 repeticiones con 110 kg sin que me ayude ningún compañero y bajando hasta abajo y subiendo hasta arriba(que tampoco me parece tanto, descansao y llegando al fallo)
Suplementación...... ninguna, alimentación..... lo que me pone mi madre, entrenamiento..... 3 dias a la semana unos 45 min. empecé haciendo volumen, y ahora estoy haciendo fuerza. Cuando empecé no se con cuanto hacía, porque hacía 3x12 y sin llegar al fallo en ninguna, entonces no es lo mismo. ¿Que soy un fantasma? ¿Que soy un iluso?...... decid lo que querais. Que no mejoras de 35 kg a 135 en 5 años?¿¿?... pues serás tu. Que tampoco estoy diciendo nada raro, empeza haciendo press banca con 35 kg y después de 5 años entrenando hacer con 135.... y más, facilmente.

Si me quieres ver haciendo press banca 5 reps con 110 kg...... ¿Hay alguien aquí de navarra?

Saludos

No hombre, no, es todavia mas facil, mira:
si haces 5 con 110 haces 1 con.........132 kgs, es una regla de tres, sencilla con lo cual casi ahora mismo levantas los 135.
por otro lado teniendo en cuenta tu progresion meteorica, en seis meses has pasado de trabajar volumen (o sea, al 80-90%) haciendo 12 repeticiones? a hacer fuerza haciendo 5? ostia, eso son parametros nuevos, quizas debas publicarlos, porque rompen muchos esquemas establecidos.........
16 años, 1´81, 76 kgs y en seis meses has pasado a levantar casi el 150% de tu peso corporal? y solo has aumnetado de peso 6 kilos?
se me hace dificil, por no decir imposible.........

pero vamos si quieres postealo en el foro de musculacion y fitness....

Pues mira, igual es que soy hulk no?¿ jajaja. A mi, la verdad, no me parece tan raro.

Ahora no hago 5 repeticiones, hice en la ultima sesión, para ver con cuanto me hacía en una serie al fallo, porque alguien en este tema había puesto el ejemplo de 5 reps. Pa volumen no hacía todas las series de 12, te he dicho que cuando empecé, pero es porque cuando empecé a ir no tenia ni idea de como funcionaban las cosas, ni las repeticiones para cada cosa ni nada, y empecé haciendo 12 reps porque es lo que tenia oido de alguna vez, y además no quería forzar ni llegar al fallo porque acababa de empezar y todavía soy joven. Y esos 6 kg que he aumentao te parecen poco?? porque he bajao el % de grasa.

Y, bueno, intenta buscar a alguien que que valla al gimnasio y que mida y pese mas o menos como que posiblemente también pueda hacer 5 reps con 110 kg.

DBMASTERDB escribió:Pues mira, igual es que soy hulk no?¿ jajaja. A mi, la verdad, no me parece tan raro.

Ahora no hago 5 repeticiones, hice en la ultima sesión, para ver con cuanto me hacía en una serie al fallo, porque alguien en este tema había puesto el ejemplo de 5 reps. Pa volumen no hacía todas las series de 12, te he dicho que cuando empecé, pero es porque cuando empecé a ir no tenia ni idea de como funcionaban las cosas, ni las repeticiones para cada cosa ni nada, y empecé haciendo 12 reps porque es lo que tenia oido de alguna vez, y además no quería forzar ni llegar al fallo porque acababa de empezar y todavía soy joven. Y esos 6 kg que he aumentao te parecen poco?? porque he bajao el % de grasa.

Y, bueno, intenta buscar a alguien que que valla al gimnasio y que mida y pese mas o menos como que posiblemente también pueda hacer 5 reps con 110 kg.

juer nene que duro de mollera que eres.....

es que ya no se como decirtelo....

plantea todo esto en el foro de musculacion y fitness....a ver que pasa.