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Hulk escribió:¿Y que tiene que ver halterofilia con tu marca en bíceps?

precisamente la gente de halterofilia no les interesa desarrollar los biceps,puesto ke si son muy grandes les molestaran para cargar el peso sobre los brazos,ojo no estoy diciendo ni mucho menos de ke no pueda levantar ese peso ni mucho menos,pero yo tengo compañeros de curro ke la practican y me lo tiene comentado el biceps y el pecho los musculos ke menos desarrollan,el movimiento para ke les es malo desarrollar el biceps es este:

palmer2x escribió:

Hulk escribió:¿Y que tiene que ver halterofilia con tu marca en bíceps?

precisamente la gente de halterofilia no les interesa desarrollar los biceps,puesto ke si son muy grandes les molestaran para cargar el peso sobre los brazos,ojo no estoy diciendo ni mucho menos de ke no pueda levantar ese peso ni mucho menos,pero yo tengo compañeros de curro ke la practican y me lo tiene comentado el biceps y el pecho los musculos ke menos desarrollan,el movimiento para ke les es malo desarrollar el biceps es este:

mire compadre si usted no sabe los pesistas necesitamos fuerza en los biceps y antebrazo ya que si no los tuvieramos desarrollados estos musculos hariamos mal el envion y el arranque por problemas de eficiencia...

Hoy mismo he probado mi nueva máxima en sentadilla, he conseguido hacer solo 210kg, esperaba poder hacer más pero tenía un poco de agujetas en los femorales y en la espalda baja de los pesos muertos.

Este es el post de las desmoralizacion!!!
La envidia me corroe.

Tengo 20 años ,entreno hace 5 meses.
mido 1,80
peso 76
press banca: 74Kg
sentadilla: 130Kg

Me encantan este tipo de post.

Un saludo.

sentadila completa o media?

Completa.

17 años 1.84cm 74 kg

Press de banca 60kg 1 rep.
las demas no hao por problemas en la rodilla

Pues yo 175 cm 75 kg 24 años

Press banca: 64 kg 6 rep al fallo.

Sentadilla hago poco, me pasao a la zancada por prolemas en la espalda baja, pero en mis tiempos he llegado a levantar de sentadilla 70 kg 8 rep.

Buenas, tiempo en el gimnasio haciendo por ciclos 5meses (antes solo hacia volumen seguido, el no tener idea)

Press Banca antes 70kg ahora 92kg 2 repeticiones nunca he probado 1 sola repeticion en el resto de ejercicios nunca me lo he propuesto.

Tengo 20años, mido 178 y peso entorno los 79-81kg

buenas mi nombre es edgar hernandez soy de colombia tengo 16 años mido 1.70 y peso 80kg mis mejores marcas hasta ahora son tengo cuatro meses en el gym

press plano:190 lbs: 80kg
sentadilla:250 lbs: 125kg
prensa piernas:350 lbs 175kg
jalon polea espalda 150lbs:75kg

Muy buenas marcas eh!, pues no he intentado mis marcas a una sola repeticion por ahora posteo estas:

Press Banca : 70 kg - 6 repeticiones
Peso muerto: 60 kg - 10 repeticiones
Prensa: 180 kg - 8 rep.

Eso es todo, saludos

nunca hago una sola repeticion siemopre trato de hacer al menos 4 o 3

-press banca-->132kg
-sentadilla----->75kg
-peso muerto->140kg
-gemelo prensa--> 400 kg
-press hombro mancuerna --> 2x30 kg

18 años, 1.71 74.5 kg

magnate escribió:tengo 16 años peso 64.kilos mido 1,69

sentadillas: 170
banca: 100
biceps: 50

16 años con 64 kg y levantas 100 en press banca?, weno y 50 de biceps
vaya portento

pues no puedo dar una cifra ya que nunca he probado a hacer una sola repeticion al maximo pero puedo dar una cifra aproximativa del press de banca!
90 kilos por 6 repticiones!
y pongo otro tipo de ejrcicio,que no viene a cuento,pero aqui os lo dejo:
press inclinado mancuernas:36 kilos 9 repeticiones!un saludo y lamento no poner nada de piernas ya que he empezado hace poco a ejercitarlas!os daria la risa!