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Despues de haber leido de la pagina 1 a la 9 y ver algunos posts que dicen que hacen press tras nuca con 150 kilos ya no se si reirme o avergonzarme de mis marcas jaja yo no les voy a mentir, y la verdad no me da pena decir cuanto levanto, lo importante no es el peso, lo importante es hacer el ejercicio con una tecnica perfecta y con un peso que realmente puedas manejar y no hacer movimientos mal hechos por el exceso de peso.

Mido: 170
Peso:70 kilos
Y akabo d kumplir los 18

Press de banca: levanto 60 kilos para 8 reps, y mi RM es 80kg.
Press militar: 40 kilos para 12 reps, repito, una tecnica casi perfecta.
Curl de biceps con mancuerna: lo mas que he llgado a cargar son las de 14 kilos, pero repito sin hacer uso de la espalda para levantar el peso ni nada que se le parezka, puro brazo, y kon 10 kilos sako 12 reps bn hechas.
Copa: 14 kilos
Peso muerto: Lo maximo 75 kilos, y 60 kilos para 6 o 7 reps.
Sentadilla: aqui si perdonenme jaja solo levanto 60 para 8-10 reps y mi RM es 85, uf esa vez senti que se me iban a tronar las rodillas.

Y bueno, creo que esos son los basicos.

Un saludo y para algunos, no mientan en sus pesos, como que curl de biceps con 50 kilos?

Saludos!

NeKeR escribió:lo importante no es el peso, lo importante es hacer el ejercicio con una tecnica perfecta y con un peso que realmente puedas manejar y no hacer movimientos mal hechos por el exceso de peso.

Amen

Sabeis aquel dicho que dice: No es el mas feliz el que mas tiene sino el que menos necesita? Pues adaptandolo aqui....que mas da hacer un ejercicio con 200kg o con 20kg? Lo importante es el estimulo creado y si ese te sirve para crecer con 2kg...pues bienvenido

Saludossss.

Un saludo y para algunos, no mientan en sus pesos, como que curl de biceps con 50 kilos?

Pues esa marca la veo bastante normal y para nada estratosferica...


haber voy a ponerlos actualizados mis topes:

Press banca: 70 k 5 reps

Press Militar: 52 k, 6 reps

Curl Barra: 40 k, 6 reps

Peso Muerto tradicional: 110 k, 6 reps

Sentadilla Libre: 125 k, 12 repes.


Saludos XD

Pues esa marca la veo bastante normal y para nada estratosferica...

Sí, sí si lo haces con una mancuerna a una mano y no con barra.

Novato1 a ver cuando nos deleitas con unas fotillos en el otro post enseñandonos los resultados de esas marcas!!

Hubieras dejado como estaba antes de editarlo NeKeR que lo habías puesto bien: "Sí, sí si lo haces con una mancuerna a una mano y no con barra"

Mi máxima repetición:

Press Plano: 139 Kg.
Press Militar: 105 Kg.
Sentadilla: 175 Kg.
Peso Muerto: 187 Kg.
Curl de Bíceps: 70 Kg.

Hubieras dejado como estaba antes de editarlo NeKeR que lo habías puesto bien: "Sí, sí si lo haces con una mancuerna a una mano y no con barra"

Sí, esque me confundí, ahora lo edito.

Press Plano: 139 Kg.
Press Militar: 105 Kg.
Sentadilla: 175 Kg.
Peso Muerto: 187 Kg.
Curl de Bíceps: 70 Kg.

Muy buenos pesos, heavy metal, realmente debes ser de los más fuertes del foro no?

Bueno, en esos ejercicios mis marcas a 5 repes (no he calculado mi repe máxima aun), la ultima vez que los hice (ahora será un poco más), fueron:

Press plano: 95 kg
Sentadilla: 110 kg (la hice hace mucho mucho tiempo, no hago sentadilla desde hace un año al menos, la hacia cuasi profunda, lo que me permitia mi flexibilidad).
Peso Muerto: 115 kg (ahora debe ser bastante mas pero empecé en octubre con este ejercicio).
Curl de Biceps: 55 kg.
Dominadas: 95 kg (con ropa) más 12'5 kg de lastre
Remo Barra: 98 kg (calculado hace poco).
Press Militar: creo recordar que sobre los 70.

Bueno yo quiero saber cuanto puedo levantar mido 1.65 peso 156 lbs,que peso me recomiendan para piernas, brazos, pecho, biceps, gemelos etc.

¿ ?

¿Si no lo sabés vos cómo lo podemos saber nosotros?

A propósito... ¿Sabés cómo se llama mi perro?

A propósito... ¿Sabés cómo se llama mi perro?

HeavyMetal escribió:¿ ?
A propósito... ¿Sabés cómo se llama mi perro?

Toby???