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kaz escribió:gracias jaime.

Ay va!! Un kaz, esto es un plagio de kas en andaluz eh

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Bueno, voy a poner mis kilajes alcanzados con la rutýrna:

Sentadilla - 95
Press banca - 70
Remo pendlay - 80

Peso muerto - 105
Press militar - 50
Remo yates - 95

Peso 92 kilos para 1.90 de estatura. Los beneficios que noto desde que empecé la rutina han sido un tono musclar que nunca he tenido dada mi condición de ectomorfo y un aumento de la fuerza notable, de hecho tengo un trabajo bastante físico y mi calidad de vida ha mejorado exponencialmente. He de decir que si me apetece meter un día unas dominadas las meto, o unos fondos o incluso un curl, lo primero es divertirme que esto no es mi trabajo. Ahora llevo unas tres semanas "descansando" de la rutýrna y haciendo un entrenamiento más libre, por saturación mental, pero retomaré en breve.

Sigamos progresando.

esta sacado de una novela de dungeons & dragons.pero si me tendre que cambiar e kas.jejejejeje
de donde vendria segun tu?jejejej
un saludo kas

Jajaja no pasa nada hombre, me ha hecho gracia, encima tb de Valencia

Siento interrumpir vuestro encuentro ¿pero ahora os enteráis?

Pues yo si q me entero ahora,al menos q recuerde
Oye efe lo de q somos causa de... O no va x nosotros o me he perdido algo

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osti kas eres de valencia tambien??jeje
efe creo que lo del gti no lo e pillado.jejeje
y lo de la causa tampoco,toy espesito

volviendo a la rutyrna,es igual de valido hacer 2 sesiones que 3?o los estancamientos llegarian mucho mas rapido?

KaS escribió:

kaz escribió:

Lo dejo, edito todo, que veo que me vuelvo a meter en un lío del que no voy a salir bien parada

kaz escribió:volviendo a la rutyrna,es igual de valido hacer 2 sesiones que 3?o los estancamientos llegarian mucho mas rapido?

¿hablas de la rutyrna AB o de la rutyrna ABC?

De ab y aba bab creo

como habia puesto si la rutina podia ser a-b.
o bien a-b-a; o b-a-b.por eso ponia lo de los estancamientos mas frecuentes,por hacer 2 sesiones a la semana del mismo tipo.

puedes contestar efe,que no pasa nada.no hay mal rollo e.jejejeje

Que tal gente, estas son mis marcas de mis ultimas 2 sesiones sin contar la barra de 9 kg
1,70, 73 kg
Muerto 50
Banca 38
Yates 48

Sentadilla 38
Militar 22
Pendlay 38

Q contestee q contestee nos has dejado a los kazkas con la duda che

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eso eso.jejejeej