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Arturo Gómez escribió:bur, por causa de tu insecto rompí de un golpe el visor de la computadora, tuve que comprar uno nuevo, no hagas más esas maldades.
lo mismo pasa con los moviles,pc,tablets,ipad,ipod y todas estas mierdas,cada uno que se gaste el dinero en lo que quiera si lo cree necesario.Ectomorfo escribió:No te gastes dinero en la industria del suplemento que te saquean el bolsillo y ellos se forran atontando a los jóvenes para que compren sus productos y sacarles el poco dinero que tienen.
No se pero con eso de crema de verduras y ensalada yo creo que deberias meterle mas carbs, al menos yo haria eso, aunque si llevas 2 anios entrenando de seguro es por ello que tu ganancia es mucho menor que un principiante.toro escribió:Hola otra vez, comento mi rutina primero y posteriormente mi dieta.
Mi dieta durante este mes ha sido la siguiente:
Al levantarme sobre las 10 platano con un tazon grande de leche desnatada con cereales corn flakes y avena, tambien tomaba un comprimido de un multivitaminico.
en la comida a las 14 pasta o arroz con carne a la plancha (ternera o pollo), postre 1 danone y platano.
pasadas 2 horas tomaba un mononcito de avellanas, un tazon de arroz con leche y otro montoncito de pasas y me iba al gymnasio.
Acaba la sesion de entrenamiento y me tomo 400 ml de agua con el cell tech, al llegar a casa tomo una manzana y a la media hora o asi medio litro de leche desnatado con proteina.
a las dos horas o tres ceno pescado o carne a la plancha, una crema de verduras y una ensalada.
antes de acostarme un vaso de leche.
MI dieta ha sido este mes asi por que el horaio me lo permitia, ahora llevo un horario bastante descontrolado y no entreno siempre a la misma hora, normalmente entreno a ultima hora de la tarde.
Saludos y espero tu veredicto.
¿como va esto? dices que no avanza por que cena verdura? jajajajTarkos escribió:No se pero con eso de crema de verduras y ensalada yo creo que deberias meterle mas carbs, al menos yo haria eso, aunque si llevas 2 anios entrenando de seguro es por ello que tu ganancia es mucho menor que un principiante.toro escribió:Hola otra vez, comento mi rutina primero y posteriormente mi dieta.
Mi dieta durante este mes ha sido la siguiente:
Al levantarme sobre las 10 platano con un tazon grande de leche desnatada con cereales corn flakes y avena, tambien tomaba un comprimido de un multivitaminico.
en la comida a las 14 pasta o arroz con carne a la plancha (ternera o pollo), postre 1 danone y platano.
pasadas 2 horas tomaba un mononcito de avellanas, un tazon de arroz con leche y otro montoncito de pasas y me iba al gymnasio.
Acaba la sesion de entrenamiento y me tomo 400 ml de agua con el cell tech, al llegar a casa tomo una manzana y a la media hora o asi medio litro de leche desnatado con proteina.
a las dos horas o tres ceno pescado o carne a la plancha, una crema de verduras y una ensalada.
antes de acostarme un vaso de leche.
MI dieta ha sido este mes asi por que el horaio me lo permitia, ahora llevo un horario bastante descontrolado y no entreno siempre a la misma hora, normalmente entreno a ultima hora de la tarde.
Saludos y espero tu veredicto.