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Big fish escribió:Yo tengo otra duda de la dieta de Atkins. Me han comentado alguna vez que pasado cierto tiempo de dieta hay que hacer un descanso o algo asi. ¿Es cierto?

No no es asi.... la dieta tiene varias etapas, la primera de ellas que se llama "induccion" es donde tienes la reduccion drastica de los CH, aqui solo comes 20 gr al dia.

Luego vas subiendo escalones y poco a poco se agregan CH de a poquito, creo que van subiendo de a 5 grs, hasta llegar al peso deseado, y se supone que alli ya tienes el equilibrio y sabes tu tope de CH al dia.

Mas o menos es asi, pero lo explicara mejor el chico que se ha estudiado el libro,

Un abrazo

Big fish escribió:
Yo tengo otra duda de la dieta de Atkins. Me han comentado alguna vez que pasado cierto tiempo de dieta hay que hacer un descanso o algo asi. ¿Es cierto?


No no es asi.... la dieta tiene varias etapas, la primera de ellas que se llama "induccion" es donde tienes la reduccion drastica de los CH, aqui solo comes 20 gr al dia.

Luego vas subiendo escalones y poco a poco se agregan CH de a poquito, creo que van subiendo de a 5 grs, hasta llegar al peso deseado, y se supone que alli ya tienes el equilibrio y sabes tu tope de CH al dia.

Mas o menos es asi, pero lo explicara mejor el chico que se ha estudiado el libro,

Un abrazo

Pues sí mas o menos es asi.

Tambien deciros que como no quiero jugar con mi salud me voy a hacer unos analisis antes e empezar, posiblemente la semana que viene cuando empiece y asi luego podre compararlos con los que me haga cuando lleve un mes con la dieta, supongo que si algo va mal saldrá en este tipo de analisis no???

Por otra parte nunca me he hecho unos analisis, donde se pide eso??n en la seguridad social los hacen o tengo que ir a un medico privado o que?? Si alguien puede ayudarme en esto se lo agradezco.

JOder que ganas de empezar tengo, pero quiero hacerlo bien y con fotos para luego ver los resultados, tambien me tomare medidas de diferentes partes del cuerpo para ver como van evolucionando.

Espero que mi pequño proyecto vaya adelante y que todos lo podais ver.

salu2

Muchisma suerte en este emprendimiento y no dejes de postearnos tus resultados.

Un abrazo

la dieta de atkins no es conveniente.
yo haria una con 55% carbos,30%protes y 15% grasas
combinaria musculacion con aerobicos,ya que aumentando musculo aumentas metabolismo.
asi baje yo 18 kilos y luego volvi a subir 10 kilos mas limpios de grasa.saludos

No voy a opinar mas en este hilo. Porque esta claro que cada uno se cree lo que se quiere creer. Solo dire tres cosas que no son opiniones, son hechos, y nadie, muy doctor que sea los puede discutir:

1) Algunos organos del cuerpo necesitan obtener su energia de la glucosa. El mas importante de ellos es el sistema nervioso (cerebro incluido). Si el cuerpo permitiera que se agotaran las reservas de glucosa caeriamos muertos.

2) Aun estamos adaptados a una vida salvaje, el cuerpo tiene que estar preparado constantemente para salir pitando por si aparece un depredador o un macho rival. Geneticamente estamos programados para mantener constantemente una reserva de energia en forma de glucosa.

3) Si no se ingieren carbos, el cuerpo degradara protes para obtener glucosa.

Como dice herror "esta claro que cada uno se cree lo que se quiere creer". Cada uno que haga con su salud lo que quiera pero te voy a dar dos consejos:
1. Cuando vayas al médico a hacerte los análisis coméntale que le parece a él tomar 20 gramos de carbohidratos al día durante 2 semanas. También el no tomar casi nada de fruta y pocas verduras (en esa dieta no sé de donde c**o se sacarán las vitaminas )
2. Cómo quieres hacer las cosas bien, a parte de tomarte medidas y todo eso, mide tu % de grasa con una máquina, y cuando termines ves los kilos de grasa que realmente has perdido y los kilos que has perdido de músculo. Luego cuenta el tiempo que puedes tardar en recuperar ese músculo. (Te recomiendo que no tengas ningún cuchillo cerca )

Ah! Y por último, ¿acudes a algún endocrino o nutricionista para que te controle la dieta? Por que no sé si lo pondrá en tu libro, pero en todas las páginas que he visitado coincidían en eso.