Hector si piensas que el trote es un sistema primitivo de entrenamiento ¿por que los boxeadores normalmente suelen ?
Lo que yo decía como primitivo era el sistema que proponía justamente lo contrario: sólo combatir para entrenar la resistencia. Yo te propuse empezar corriendo y luego ir avanzando a sistemas de entrenamiento donde utilices elementos de lo que practicas (porque el combate ya lo haces en clases y estabas hablando de hacer algo, seguramente los dias que no tienes clase). Esto surgió cuando expresé mi desacuerdo con Tyr en su afirmación de que:
"Todo lo demás se aleja del objetivo proritario y, si bien también reporta beneficios, no es lo más indicado."
Me parece conveniente dar algunos fundamentos para el método que expuse (porque parece que no se entendió bien) y si Tyr hace lo mismo seguramente tendrás más elementos de contraste:
1º: Entrenamiento aeróbico con métodos continuos (Progresión: ritmos uniformes, ritmos variables y aumentando de intensidad): aumentan la capilarización y el rendimiento cardiorrespiratorio fundamentalmente
2º: idem con métodos interválicos/fraccionados/repeticiones: mejoran fundamentalmente el volumen cardíaco, paso previo
lógico y recomendable antes de pasar a entrenar sistemas anaeróbicos, componente importante en las disciplinas de combate (una de las razones de NO usar la práctica de combate como método exclusivo para entrenar esta capacidad, ya que
durante el combate no podemos controlar esta progresión), optimizan la utilización de sistemas energéticos y la recuperación de ac. láctico. Primero con orientación aeróbica, avanzando a una orientación anaeróbica (variando los tiempos, las intensidades...). “Método de entrenamiento de gran interés por cumplir con los principios de
especificidad y
trasferencia en el entrenamiento de deportes de demanda anaeróbica intermitente” (Garcia Manso, 1996)
3º: ambos métodos anteriores (sobre todo el segundo) también puede realizarse con elementos específicos de las AAMM, pero esto es mas difícil para un novato y necesitaría la guía del monitor, sería un tema a tratar en las clases y entonces mientras no se domina, yo recomendaría que fuera de los horarios de clases se utilicen los métodos que tienen como base ejercicios más fáciles de controlar (carrera, bici, comba...) que necesitará menos ayuda para realizarlo bien.
Al utilizar ejercicios propios de la disciplina, vamos haciendo que nuestro entrenamiento sea más específico, es decir, se acerca más a las necesidades, en este caso del combate.
Esto NO quiere decir dejar de hacer combate, ya que este es necesario por muchas otras razones, pero deberá adaptarse en duración (e intensidad) a las capacidades (en vias de desarrollo) del alumno, tanto físicas, coordinativas, técnicas.... Otra razón para NO utilizar el combate como método de entrenamiento de la resistencia (ya expuesto pero con palabras de otro que sabe mas):
“la especialización constante de forma de movimientos estándar dará lugar a hábitos motrices retrógrados y a la disminución de la posibilidad de reconstruirlos y renovarlos pudiendo surgir una barrera de la coordinación muy difícil de superar...” (Matveev, 1983), opinión que también aplicable al entrenamiento de la velocidad, donde al igual que en esto (y en el entrenamiento en general) se recomienda primero el entrenamiento de ejercicios mas simples
y que tengan trasferencia para luego ir acercándonos a los movimientos o situaciones más específicos de la actividad.
La especialización temprana (tanto en edad como en la progresión del aprendizaje)
siempre es un factor limitante para alcanzar nuestras verdaderas posibilidades, además de ser un factor inequívoco de riesgo de lesiones, sobre todo a medio o largo plazo. Para esto cabe consultar el principio de
Multilateralidad del entrenamiento y relacionarlo con el de
Especificidad aplicable a atletas/deportistas ya formados. También están muy relacionados con estos temas dos Principios mas (en realidad todos los principios): Principio de
Trasferencia y de
Accesibilidad
El entrenamiento es un tejido complejo y todo lo que hacemos afecta al
todo, por lo que conocer estas relaciones (como ha surgido tambien en el tema de elasticidad planteado en este foro) sin perder de vista el objetivo y adaptando a las posibilidades de quien entrena lo convierten en algo no apto para recetas exactas. A pesar de ello las ciencias del Entrenamiento Deportivo tienen Principios, métodos, sistemas, ejercicios comprobados que nos acercan a datos claros y fundamentalmente los avances en materia de Aprendizaje Motor que en disciplinas complejas como la nuestra es fundamental.
Si hay algo que no entiendas kempo_style, me comprometo a intentar explicartelo de otra forma pero porfa, lee esto como quien tiene un examen mañana (no por la tensión pero si por la atención
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¡¡¡y me desayuno yo a estas horas que hablabamos de niños!!! no creo que un niño haya preguntado sobre este tema.. ¿es así kempo_style?
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