Publicado: 24 Nov 2004 19:40
JLewis escribió:Hola!
Se han publicado estudios que demuestran que estiramientos intensos al principio de entrenamientos o competiciones disminuyen el rendimiento debido a las microroturas a eso se llaman agujetas y es sintoma de buen trabajo que se producen en los músculos.
Desde mi punto de vista hay que estirar tanto antes como después del entrenamiento (a no ser que esteis experimentando con cosas como entrenar con un estilo mas real como si estuvierais en la calle y eso...).
El estiramiento que precede al entrenamiento debería ser menos intenso que el que hacemos después.Y por supuesto, antes de estirar tenemos que haber calentado si no queremos quedarnos en el sitio jeje