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Victor-21 escribió:

ces escribió:¿No te abras medido el diametro del biceps con el jersey de lana gorda de ir a esquiar?.

Es que no se mide asi? Yo lo que hago es medirlo con el equipo entero de skiar, un brazalete con el ipod, y utilizo una cinta metrica de Barrio Sesamo

Que cachondo!!!

Viva el humor de gimnasio

en tan poco tiempo imposible,prueba cuando hagas espalda biceps,a hacer solo curl con barra z i luego cuando lo tengas bien congestionado,hazlo con barra plana sin hacer todo el recorrido solo hasta casi la mitad hasta que te queme i luego pues estiras
saludos

jajaja pues yo lo del traje de skiar no hago! pero no es nada mala!

yo como no tengo cinta metrica, mido ocn una regla el diametro. Asi saco el radio y logo hago 2*pi*r y yasta!!

PD: estoy estudiando un metodo para hallarlo por medio de integrales...

Con esas ganancias pronto estarás en 60 cm de brazo, pobre coleman se le acaba el chollo, llega Karkian.

Ojala,tengo la desventaja de que mi cuerpo se adapta muy rapido a la resistencia y eso hace que el crecimiento pare.

yo como no tengo cinta metrica, mido ocn una regla el diametro. Asi saco el radio y logo hago 2*pi*r y yasta!!

la circunferencia de tu brazo no es "redonda".

TEngo una duda relacionada más o menos con lo que ha salido en este topic... cuando os medis el brazo, ¿que lo haceis con el biceps tensado, con el triceps tensado, o en cambio con el brazo relajado? es que creo que a partir de ahora me voy a medir el brazo como vosotros haceis, cada 2 semanas o eso, y quiero hacerlo bien jjeje
saludos

Yo lo hago con el biceps contraido. Y medirlo.....pues no se, cuando me acuerdo

karkian escribió:Ojala,tengo la desventaja de que mi cuerpo se adapta muy rapido a la resistencia y eso hace que el crecimiento pare.

No podés tener tanta certeza de eso con tan poca experiencia de entrenamiento en años y sistemas.

No podés tener tanta certeza de eso con tan poca experiencia de entrenamiento en años y sistemas.

En este aspecto no,por que para checar eso me basta con ver que tan rapido se detiene el crecimiento muscular y bajo que condiciones y para checar eso solo necesito unas semanas.

karkian escribió:Yo hace pocas semanas,en el transcurso de una semana pase de 40.5 cm de brazo a 43.

Dices que en una semana tus biceps aumentaron 2,5cm,tu me vas a disculpar pero eso es imposible,usando roids podria ser y sinenbargo en una semana lo veo poco provable,por lo general lo recomendable es entrenar un grupo muscular por semana osea que si lo haces asi habras entrenado en esa semana una sola ves el biceps osea que aumentastes 2,5cm con una sola secion o te medistes bien mal o no se a quien quieres engañar y si es asi pues ya te digo seras el futuro numero uno en el culturismo y a ese ritmo en un futuro no muy lejano y admites que tu cuerpo se acostumbra rapido y hace que el crecimiento pare,en fin algo nunca antes visto.

Yo personalmente me quiero forrar con la prensa de la musculacion diciendo que en tus inicios posteabas aqui

Dices que en una semana tus biceps aumentaron 2,5cm,tu me vas a disculpar pero eso es imposible,usando roids podria ser y sinenbargo en una semana lo veo poco provable,por lo general lo recomendable es entrenar un grupo muscular por semana osea que si lo haces asi habras entrenado en esa semana una sola ves el biceps osea que aumentastes 2,5cm con una sola secion o te medistes bien mal o no se a quien quieres engañar

No,no quiero engañar a nadie,lo de los 2.5 cm pues me lo dice la cinta metrica quizas me medi o no se pero eso dice.

esto se comprueba con una foto xD

La pondre despues.

Yo personalmente me quiero forrar con la prensa de la musculacion diciendo que en tus inicios posteabas aqui

Yo me puedo encargar de los asuntos legales y/o representacion.

no te olvides de los compis forerosssssss

Victor-21 escribió:mmmmmmmmmm...........es que la mia es HD

Si quieres postea la tuya y la limamos un poco.

De todas maneras la mia es como ya sabras en hd...un ejercicio al fallo: Curl de biceps con cadencia.

Salu2

Pues vamos a liarla

A ver este es el boceto de mi próxima rutina, a ver qué opináis:

Sesión 1:
PECHO:
P.declinado
P.inclinado
Aperturas

HOMBRO
Press arlnold
Encogimientos

BICEPS
Curl con barra
Curl de mancuerna

Sesión 2:
PIERNAS
Extensiónes
Curl Femoral
gemelo en máquina
ABDOMINALES

Sesión 3:
ESPALDA:
dominadas
remo sentado
Jalón invertido
Lumbares

TRICEPS
Fondos en paralelas
Francés


¿qué os parece? ¿me puede poner alguien las repeticiones? a ver si así hago una viariante respecto a lo que hacía antes, o al menos no me quedo con la incógnita de si están bien puestas las series y reps

Graias a todos por la ayuda.

saludos