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llevo dos semanas yendo al gimnasio y el problema es que no hay ningún entrenador ni nadie que me pueda decir una buena rutina. ya he leído el post de rutinas y lo tendré en cuenta, pero no he encontrado nada sobre perder pecho. estoy delgada y creo que tengo bastante pecho, que me gustaría reducir cuanto más posible. ¿qué ejercicios vienen bien para eso? o dietas o algo.

No creo que puedas reducir pecho,tiendes a acumular grasa en esa zona y poco se puede hacer...Quizas perder peso te ayude...

karkian escribió:Quizas perder peso te ayude...

Ya ha dicho que esta muy delgada.

KiNgPyN escribió:Te colaste, no viste la señal y te has pasado.

Que yo me machaque en el gimnasio no quiere decir que no me acepte cómo soy, en el gimnasio intento cambiar aquello que no me gusta y puedo modificar, pero jamás mediré 190cm o pesaré 140kg con un 5% de grasa, son cosas que mi genética personal me impide ¿acaso eso me hace ser infeliz? Pues no. El caso es que la chica desea algo que NO PUEDE MODIFICAR sin quirófano, igual que mi pene nunca será el de nacho vidal.¿Dónde ves tú la semejanza?

En mi vida, en todos los ámbitos, me planteo metas difíciles pero asumibles dentro de mis posibilidades. Si te planteas metas demasiado altas serás siempre un infeliz. No sé si entiendes las diferencias entre ambición y superación y utopías y falsas esperanzas. Aquí lo que se ha dicho a la chica es que no podrá modificar sus pechos sin cirugía y que más le vale aceptarse cómo es que amargarse con imposibles.

Es como si un chico ve alguna película de "The Rock" y quiere parecerse al morlaco protagonista, entra aquí y dice que quiere ese cuerpo ¿tú que le dirías?

Un saludo!.

Para que voy a decir nada si ya lo ha dicho KiNgPyN... Genial.

Saludos

Ya ha dicho que esta muy delgada.

Por eso mismo dije que es poco lo que se puede hacer...

Ese es el tono..., y no el de antes...

Y conste que el tuyo, KiNgPyN, no estaba tan mal.

Bueno buenoooooooooooooooo dejemos un poco los debates entre nosotros de lado. Esperemos a que mi hermana (por lo del 21 digo jajaja) se pase por aqui y nos de su opinion respecto a lo que habeis posteado.

Estoy de acuerdo con que no se puede reducir sanamente el tamaño de los senos. Tienes dos soluciones:

- Quirofano.

- Aceptarte y disimular lo que no te gusta con sujetadores reductores, ropa no tan ceñida etc...

Saludosss.

Vaya jari que se esta montando!!

En mi opinión, cada uno tiene parte de razón, y sobre todo razones propias para decir lo que dice.

Como dijo KiNgPyN ¿Complejos Telemaco? Pues vaya, siendo las vivencias e ideas que definen nuestra personalidad, todo el mundo tiene complejos al fin y al cabo. La diferencia es si esos complejos nos permiten o no mantener una vida social "sana". Y lo pongo entre comillas porque cada uno comprende mejor que nadie como desea llevar sus relaciones. Por ejemplo yo tengo la espalda bastante ancha en relacion a la cintura ¿complejo? sí ¿Me dificulta en algo relacionarme por verguenza o similar? no; y asi con mil cosas mas.

En este caso, y hablo desde la absoluta ignorancia, no creo que sea un complejo creado a partir de comentarios realizados por otras personas; supongo que ella ya sepa que "a los tios nos encaaantan un par de tet** enormes" (no a todos, pero bueno), Creo que mas bien es una cuestíon personal, esto es, verse mejor para si misma.

Por otra parte, aceptarse es "el camino facil" la ley del minimo esfuerzo. "Yo quiero esto, pero es muy dificil, asi que paso". Y en la otra esquina del ring tenemos la capacidad de sacrificio "Yo quiero esto, y por tato hago". Las razones pueden ser muy variadas, pero personalmente diré que me importa un pepino si los demas me ven muy asi o poco asá, si te gusta bien, y si no no te obligo a mirar, yo tengo unas metas, y me esfuerzo en conseguirlas.

Bueno, creo que ya he filosofado bastante, ahora algo util, que en vez de ayudar a la chica nos estamos montando un coloquio curioso sobre la aceptación social del pecho grande y su relación con la sociedad machista.

Sigo pensando que la solución mas factible es ensanchar un poco (personalmente no me parece antiestético mientras no sea demasiado). Y si no, las opciónes que ha puesto Vic.

Culpa mía, Victor, ya lo sé...

Procuraré ser buen chico en el futuro...

Seguro que sorprendería a más de uno la cantidad de mujeres que quieren hacerse (y de hecho se hacen) mamoplastias de reducción. Pero ésta es probablemente la intervención que menor grado de satisfacción consigue.

Primero por los dolores y segundo por las secuelas. La mujer tiene que elegir entre el tamaño o unas cicatrices que para esta intervención difícilmente se pueden disimular. Además de afectar a la capacidad de amamantamiento de la mujer. ¿conclusión? Operar sólo como un mal menor en comparación con daño más graves para la salud.

Sobre los sujes reductores... hay que ser claros: hay pocos que queden bien. Y una cosa es querer pasar más desapercibida y otra distinta renunciar a la femineidad.

Por otra parte, no acabo de entender ese empecinamiento en que la muchacha no puede obtener una reducción de pecho. Ciertamente no va a pasar de una copa E a una copa A, de acuerdo, pero si me atrevo a hablar de este caso (y como veis no hablo tanto de otros) es porque algo sé. Y os puedo decir que conozco varios casos de mujeres en situaciones similares a la de Marta que han conseguido reducir una talla de copa en periodos de entre 5-6 meses y un año. Sin hacer cosas raras y sin potingues (excepto en un caso, que yo sepa). Y consiguiendo sentirse mejor con ellas mismas, por el mismo motivo que comentaba KiNgPyN...

En fín, que MArta ya ha podido oir opiniones para todos los gustos Ahora le toca a ella contrastar opiniones y experiencias y decidir...

Para no crear más po´lémica yo doy el tema por cerrado y vuelvo a ser el aprendiz de "lo mío"... que, en el fondo, ya tengo bastante.

Bueno creo que esta va a ser la primera vez que os dé caña en el foro, pero... siento deciros que me parece una hipocresía absoluta los comentarios del tipo "hey! aceptate como eres si a los tíos nos encantan las tet** grandes".

Por una parte es tanto como decir, "si no te gusta tu pecho te fastidias porque a nosotros sí que nos gusta . Machismo al poder. Quien dice que lo haga para gustar a los tíos???

Simplemente ella no está agusto con el pecho tan grande y pregunta como reducirlo. Punto. No hay formas? Bien, pues con decir eso es suficiente. Para consejitos morales ya tiene a sus amig@s.

Tenéis razón los dos. Sí que es verdad que estoy un poco acomplejada pero tampoco es para pasar por quirófano, me refiero a perder una copa o así, que ya sé que no se pierde en 4 días.
Visto lo visto, creo que voy a cambiar un poco la pregunta, en vez de preguntar por ejercicios que ayuden a reducir/disimular ahora pregunto por los que aumentan el volumen del pecho, para no hacerlos, tal vez así sea más fácil.

La verdad es que el tema se está volviendo creo que muy complicado, ya que aqui el objetivo es moldear una parte del cuerpo que no se puede trabajar de forma "directa", vamos que no es cuestión de hacer estios ejercicios o estos otros, ya que mediante ninguno vas a conseguir eliminar la grasa unicamente del pecho, esto no es como hacer mas biceps o menos; una putada.

-Puedes hacer ejercicios para tonificarlo y que se mantenga firme.
-Puedes adelgazar, y eliminar grasa de todo el cuerpo, y por tanto tambien del pecho.

Pero personalemnte, ahi la has dao!, creo que la mayoria no tenemos ni la mas minima idea.

Bajar una copa supone bajar 2-3 centímetros de contorno total. Tampoco es algo tan loco... Tengo una amiga que pasó de una 90F a una 90E en algo más de 6 meses. Como hacía tiempo que no hablabamos he aprovechado y que me cuente. Hacía aquafitness dos veces por semana y luego iba otro día a nadar a su aire. Y hacía algo de dieta. La verdad es que recuerdo que los tres primeros meses más o menos estuvo a punto de dejarlo un montón de veces porque no veía nada. Pero como se lo pasaba bien siguió y resulta que a apartir de ahí es cuando empezó a notar diferencia. Luego ha seguido ha pasado casi dos años, ahora sólo va un día a la semana no ha conseguido bajar de la 90E pero ella dice que se ve mejor, supongo que, como te decían por aquí, porque el ejercicio además de reducirle ligeramente el pecho le ha dado más forma a sus hombros y espalda en general.

Hemos quedado el martes a la tarde a tomar algo, ya os contaré.

Los pechos femeninos son grasa en su mayor parte, si se quieren reducir de forma natural se ha de perder grasa y no digais que ya está delgada, que es cierto, pero grasa hay porque las mujeres suelen andar por encima del 20% de grasa corporal y muy pocas se les dislumbran los abdominales.
Yo no digo que tenga que destapar los abdominales sino que una dieta enfocada a la definición y ejercicios aeróbicos le pueden ayudar a reducir grasa no solo del pecho, que es lo que quiere, sino del triceps, gluteos etc y si ve que se le empiezan a marcar algo los abs solo tiene que reajustar un poco la dieta.

Creo que es la mejor solución, ni operaciones ni rendición. Salu2

El pecho femenino no es simplemente grasa; ademas de la grasa, están las glandulas mamarias, cuyo tamaño depende de la genética de cada uno, asi como la cantidad de grasa que puedan acumular.

lo que dices, deh0, tiene lógica, pero hay que tener en cuenta que cuando una mujer pierde demasiada grasa, se provocan periodos de amenorrea, esto es, desaparece el periodo menstrual. Y no creo que esto resulte... agradable

Luna-Moteada escribió:El pecho femenino no es simplemente grasa; ademas de la grasa, están las glandulas mamarias, cuyo tamaño depende de la genética de cada uno, asi como la cantidad de grasa que puedan acumular.

lo que dices, deh0, tiene lógica, pero hay que tener en cuenta que cuando una mujer pierde demasiada grasa, se provocan periodos de amenorrea, esto es, desaparece el periodo menstrual. Y no creo que esto resulte... agradable

Deh0 escribió:Los pechos femeninos son grasa en su mayor parte

No he hablado en NINGÚN momento de una dieta extrema para conseguir un 5% de grasa corporal y competir. NO es demasiada grasa la que aconsejo perder y menos si apenas se notan los abdominales.

Muchas atletas marcan los abs y no tienen problemas de salud ni se drogan etc. Al NO HABLAR de ninguna dieta extrema sino de un control de la dieta y ejercicio se entiende que no se perjudicará la salud haciendo barbaridades. No hablo de una dieta de competición, ni mucho menos.

La definición extrema en hombres también es peligrosa, los culturistas el día de la competición están en condiciones infrahumanas, deshidratados, sin apenas grasa etc. Pero dime QUIÉN consigue una definición así sin hacer uso de suplementos y una dieta extrema.

No hay que ser tan alarmista... a no ser que lo único que quieras es NO hacer la dieta y el ejercicio, que entonces lo vería simplemente como una escusa "no hago dieta porque me va sentar mal", "Ui! que si pierdo un poco más me va a dara algo, mejor lo dejo".

Tienes razón en que en cierto punto es malo y perjudicial, pero decirlo de esa forma para asustar y desmotivar al personal no lo veo bien.

Salu2...

Hombre, mi intención no es desalentar a la chica para que pruebe a hacer algo de dieta y ejercicio, pero considero que debe conocer losinconvenientes que se pueden dar si lo hace de forma demasiado estricta

Bueno yo como no tengo pechos :silly: !

Tela con el temita!!!

Pynpong = Nacho Vidal jajajaja mu bueno! Ya quisieramos muchos!

En cuanto a eso no se! Yo creo que tiene dos opciones o quirofano o adelgazar y perder grasa, pero la perdera de todo el cuerpo y posiblemente casi nada del pecho, como han dicho es la genetica que a veces es así de dura! :(

Yo siempre digo si tienes un problema solucionalo haz todo lo posible y sino pos no te preocupes pq no puedes solucionarlo! Don't worry be happy!