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El mismo peso no puede ser, Haber, en la makina q tu dices, si tengo entendido, la barra va por unas guias nO? bien.. eso impede q la barra se mueva , osea todo todo la fuerza q uses, la estas utilizando para un movimiento vertical, en libre, no esta esa guia, y vale que tu tecnica sea estupenda, y subas y bajes la barra perfecgtamente vertical, entran en juego otras fuerzas no??
Digo yo vamos.

Lo que te han dicho por ahí, por qué no pruebas a hacerlo a ver cuánto levantas?? seguro que tardas menos que preguntando por aquí y te resolverás todas tus dudas.

Axl_Rose escribió:Lo que te han dicho por ahí, por qué no pruebas a hacerlo a ver cuánto levantas?? seguro que tardas menos que preguntando por aquí y te resolverás todas tus dudas.

En mi gimnasio no hay barra de esas....

en la makina q tu dices, si tengo entendido, la barra va por unas guias nO?

Si, es esa. No he encontrao ninguna foto por hay......

Bueno, si, me imagino que libre pesará mas.... porque además de levantarla tendrás que mantenarla que no se valla pa los laos.... pero bueno.... ya veré, a ver si lo pruebo.... (la semana que viene me voy de viaje a salou, y en el hotel hay gimnasio, como seguramente habrá barras de esas lo probaré....)

PD: En el peso hay que incluir lo que pesa la barra o no?¿ (cuanto pesará mas o menos?)

Haber veamos unos datos:


* La barra olimpica pesa 20 kg


* Te sugiero, que no hagas ni llegues a los 100 kg en peso libre, los estabilizadores no los tienes para nada trabajados, lo unico que conseguiras es una lesion, y grave.


Vete tranquilamente, apenas llega a 70-80, si te sientes sobrado que bien, proxima sesion metes 90-100, y asi te la llevas... te aseguro lesion segura si metees a full...


Un saludo

Haber veamos unos datos:


* La barra olimpica pesa 20 kg

Como dato adicional : las barras no olimpicas que tambien se usan en press, pesan entre 6-7 kg( promedio sacado luego de pesar las barras que habian en el gym donde antes entrenaba 7kg, y la que tengo en casa - 6kg ).

P.D: Franc0, ¿que tal con el oxido nitroso?

Bastante bien, hoy se cumplen dos semanas de usarlo, he aumentado notablemente en pesos(3-6kg) y segun medidas 0.5cm mas de brazo(suena a nada pero normalmente cuesta mas de dos semanas), ahora me imagino que el crecimiento se debe al mayor flujo sanguineo.
Y si me he notado mas vascular, pero como mencionaron nada exagerado.
Me parecio leer que el lunes te llegaba?

PD:Responde en el post de ON para no irnos del tema del post.

Saludos

Franc0 escribió:

Haber veamos unos datos:


* La barra olimpica pesa 20 kg

Como dato adicional : las barras no olimpicas que tambien se usan en press, pesan entre 6-7 kg( promedio sacado luego de pesar las barras que habian en el gym donde antes entrenaba 7kg, y la que tengo en casa - 6kg ).

Las pequeñas si andan por ahí, las largas 12Kg.

Las olímpicas son muy gordas, las otras son más delgadas, como un palo de mancuerna. Si no hay en tu gimnasio puede que no hayas visto... solo te lo digo para que la identifiques eh! xD

Salu2

DBMASTERDB escribió:yo creo que si bajo a 75 kg podre levantar unos 145 kg o incluso mas...

¿Si bajas de peso corporal? Si bajas de peso bajarás marca casi seguro... a no ser que sea grasa lo que bajes.

Solo cometar este detalle que se me pasó

Salu2

Si si, he tenido en cuenta..... digo que más o menos calculo que cuando baje a 75 kg levantaré 145kg o más (en la máquina...) ahora no puedo calcular lo k levanto, xk la makina tiene d maximo 130 kg, y los he levantao con una mancuerna de 22 (la mas grande de mi gym, que es muy poco por cierto..... ya no puedo hacer algún ejercicio como hombres porque pesan muy poco...) en total 152 kg. No se con cuanto mas podré.....

DBMASTERDB escribió:Si si, he tenido en cuenta..... digo que más o menos calculo que cuando baje a 75 kg levantaré 145kg o más (en la máquina...) ahora no puedo calcular lo k levanto, xk la makina tiene d maximo 130 kg, y los he levantao con una mancuerna de 22 (la mas grande de mi gym, que es muy poco por cierto..... ya no puedo hacer algún ejercicio como hombres porque pesan muy poco...) en total 152 kg. No se con cuanto mas podré.....

Menudo gimnasio que no tienen una barra y unas pesas... cambia de gimnasio para empezar. Y mírate la técnica, en las competiciones tienes que hacer lo que dice el que maneja el cotarro y no es facil, si tu técninca falla... mal vamos


Salu2

Pero tio, es que acaso no hay barras olimpicas en tu gym???


al menos una larga???

james85 escribió:en la makina q tu dices, si tengo entendido, la barra va por unas guias nO?

Esa sería una Smith Machine donde se le puede agregar peso ya que es una barra como ésta:



Pero...

DBMASTERDB escribió:la makina tiene d maximo 130 kg

Si habla de que tiene un máximo, un predeterminado, entonces será una máquina con lingotes como alguna de éstas:




O...



No digo que sean exactamente esas. La forma, modelo, etc. podrá variar, pero funcionalmente hablando, basicamente sería así ¿No DBMASTERDB?

DBMASTERDB escribió:En mi gimnasio no hay barra de esas....

¿¿¿No hay ésto???



Como dicen los muchachos... ¡¡¡Cambiate de gimnasio!!!

Franc0 escribió:Como dato adicional : las barras no olimpicas que tambien se usan en press, pesan entre 6-7 kg( promedio sacado luego de pesar las barras que habian en el gym donde antes entrenaba 7kg, y la que tengo en casa - 6kg )

Cuidado con los pesos altos en ese tipo de barras.

Vaya marcas estas manejando dbmasterdb!!!

Yo te digo que aunque manejes la guiada.....no vas a levantar lo mismo en peso libre.

A ver si nos sacas de dudas y nos dices cual de las maquinas que te ha posteado Heavy es la que utilizas para levantar.

No te imagino con mas de 135kg en press de banca. Queremos un video!!!!

Porque....en un foro motero que frecuento, tienen una coña para los que se compran una moto y es:

No foto = No moto nueva

Y asi con todo, la verdad es que te partes

Asi que yo digo....

No video = no menor de edad levantando mas de 135kg

No suelo escribir así , pero...

Victor-21 escribió:Vaya marcas estas manejando dbmasterdb!!!

Yo te digo que aunque manejes la guiada.....no vas a levantar lo mismo en peso libre.

A ver si nos sacas de dudas y nos dices cual de las maquinas que te ha posteado Heavy es la que utilizas para levantar.

No te imagino con mas de 135kg en press de banca. Queremos un video!!!!

Porque....en un foro motero que frecuento, tienen una coña para los que se compran una moto y es:

No foto = No moto nueva

Y asi con todo, la verdad es que te partes

Asi que yo digo....

No video = no menor de edad levantando mas de 135kg

Juaaaaaaaaaaz xDDDDDD

Una de las maquinas posteadas por heavy metal, la de palancas que simula un press con mancuernas, me parece cojonuda.

La verdad es que me encantan las maquinas de palanca(bien diseñadas no las de antes)

nass...


la verdad es que creo que el chaval vuelve a la carga, seguro que lights-out puede ayudarle...