Publicado: 20 Ene 2007 21:15
me añado a recomendar unos 2-3 minutos...yo creo que si la serie es potente, es lo minimo que necesitas para que el musculo vuelva a dar de si y no quedarte a medias... en cuanto al numero de repeticiones, ami me va bien 10-8-6 augmentando las cargas progresivamente