Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Ok entonces tomare los 2.22gr al lebantarme y otros 2.22gr antes de entrenar ya que despues lo tengo complicado.

Y ya para terminar... esos 2.22gr mas o menos que serian como media cucharita de té?

No,eso suma 4.44gr por dia...Tienen que ser 2.22 gr por dia,mientras mayor sea la cantidad es mas probable que retengas liquido y aparte tu cuerpo la eliminara mas rapido...

La verdad no tengo mucha nocion de eso,pero a como lo veo es como el 60% de una cuchara tradicional...No me hagas mucho caso en eso...

tambien es bueno probar algun suplemento y alguna dieta con una buena alimentacion energia proteinas.
Eso junto con una buena ejercitacion.

lo que yo se es que las la creatina retiene liquidos en tus musculos. hace tres years yo tome creatina por un tiempo empeze a crecer pero despues empeze a engordar. la unica forma de bajar de pes nuevamente fue con ejercicios como minimo una hora al dia

hola quisiera saber que ejercicios me recomiendan para perder peso de manera rapida y efecriva, tengo una fiesta y necsito rebajar varios kilos rapido!!!

Correr una media de cincuenta y tres kilómetros y medio al día.

Infalible, oiga.

Caramba con la costumbre de reflotar fósiles.