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KIckboxing:

Comba o carrera combinándola con otros ejercicios como saltos, sentadillas o puños al aire.

Estiramientos.

Sombra.

Paos y/o saco unos días, y otros combate.

Acondicionamiento físico ( abdominales, flexiones, etc . . . )

Saludo al profesor, y un aplauso por habernoslo currado ( aunque suene a coña lo hacemos ).

-Kenpo

1. Saludo
2.Calentamiento (correr, saltos, flexiones de brazos, correr, correr, trotar, calistemia)
3.Sparring suave
4. Tecnicas "al aire"
5. Tecnicas con un compañero
6. Sparring, paos

-Bjj

1.Saludo
2.Calentamiento
3. Sparring
4. Tecnicas a modo de demostracion y pratica
5. Mas sparring

-Boxeo (de la "vieja escuela")*

1. Trotar como hijos de puta (40 minutos a hora y media cuando se llega temprano).
2. Tecnica (saco).
3. Más saco, paos, sombras.
4. Flexiones, barras, cuerdas.
5. Saco, Sparring, sombras.
6. Asaltos a contacto completo (pero no a partirse el cuello, se entiende)
7. (Al ser un gimnasio de "barrio" nos permitimos la nunca bien ponderada) Birra de "compañerismo".

7. (Al ser un gimnasio de "barrio" nos permitimos la nunca bien ponderada) Birra de "compañerismo".

Hombre, es que sin este tipo de cosas yo no entrenaria ni de coña.

Saludos