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Bueno,yo me referia a un desgarre...

Porque los ligamentos de las rodillas se tensarían más.

En una posicion antinatural??

karkian escribió:
En una posicion antinatural??

El trabajo en los hierros he de respetar unos movimientos anatómicos los cuales, al menos en parte, se definen teniendo en cuenta los riesgos de lesión y no sólo buscando el movimiento óptimo de ejecucion para lograr hipetrofiar. Una sentadilla en la que se descienden los gluteos más allá de las rodillas, está mal hecha sobre todo porque los ligamentos de la rodilla pasan a sufrir una tensión que no le compensa a ningún cuerpo, una tensión innecesaria...Éso es un movimiento antinatural, que conlleva una posición antinatural.

boni36 escribió:

karkian escribió:
En una posicion antinatural??

El trabajo en los hierros he de respetar unos movimientos anatómicos los cuales, al menos en parte, se definen teniendo en cuenta los riesgos de lesión y no sólo buscando el movimiento óptimo de ejecucion para lograr hipetrofiar. Una sentadilla en la que se descienden los gluteos más allá de las rodillas, está mal hecha sobre todo porque los ligamentos de la rodilla pasan a sufrir una tensión que no le compensa a ningún cuerpo, una tensión innecesaria...Éso es un movimiento antinatural, que conlleva una posición antinatural.

mmm en halterofilia se entrena la sentadilla hasta el fondo, y con cargas de autentica locura.

... pero vamos, que yo no lo haria, ya tuve bastante desgaste en las rotulas simplemente entrenando la sentadilla paralela, como para bajar mas...

Éso es un movimiento antinatural, que conlleva una posición antinatural.

Yo no estaria tan seguro..

nacor_cb escribió:en halterofilia se entrena la sentadilla hasta el fondo, y con cargas de autentica locura

La gente que práctica halterofilia sólo le importan las cargas, no su salud. El estrés que sufre la rodillas es incuestionable y bajo ningún concepto, si uno quiere cuidar sus articulaciones, debe ignorarse lo que ya dije.

karkian escribió:Éso es un movimiento antinatural, que conlleva una posición antinatural.

Yo no estaria tan seguro..

Para empezar, ejecutar una sentadilla con 100 kg no es natural. Y en segundo lugar, menos natural resulta ejecutarla en posturas en las cuales las articulaciones no están cómodas, ni acostumbran a encontrarse, ni siquiera en otros momentos a lo largo del día y con nuestro propio peso.

Como claro ejemplo de lo antinatural que resulta la postura que se adopta en una sentadilla hasta el fondo, podemos fijarnos en el Beisbol, los catcher ( jugadores que se encuentran detrás del bateador ) tienen las rodillas destrozadas y no se ponen peso adicional. Sus rodillas sufren, simplemente porque esa posición no es natural para el cuerpo.

Que luego la gente de halterofilia lo utilice y tenga sus porqués me parece muy bien, pero como primordial considero la salud y el riesog de lesión, y dudo mucho que en el mundo de la halterofilia se tenga como primordial tal aspecto.

Un saludo.

Para empezar, ejecutar una sentadilla con 100 kg no es natural.

Vamos,que no todos hacemos sentadilla con 100 kilazos...

Como claro ejemplo de lo antinatural que resulta la postura que se adopta en una sentadilla hasta el fondo, podemos fijarnos en el Beisbol, los catcher ( jugadores que se encuentran detrás del bateador ) tienen las rodillas destrozadas y no se ponen peso adicional. Sus rodillas sufren, simplemente porque esa posición no es natural para el cuerpo.

Buen punto,aunque no se me puede culpar por ser un poco eceptico,yo nunca he tenido ninguna molestia con la sentadilla profunda...

karkian escribió:Para empezar, ejecutar una sentadilla con 100 kg no es natural.

Vamos,que no todos hacemos sentadilla con 100 kilazos...

Era un hablar karkian, hacia referencia a que las altas sobrecargas tampoco son naturales ni buenas para el cuerpo. Yo tampoco hago sentadillas con 100 kilos...

karkian escribió:Buen punto,aunque no se me puede culpar por ser un poco eceptico,yo nunca he tenido ninguna molestia con la sentadilla profunda...

Sin embargo, no deberíamos dudar lo ya dicho, tus articulaciones sufren más en una sentadilla profunda que en una stándar, por muy buena ejecución que tengas y que independientemente de que no concurras en lesiones, así te lo deseo, a la larga esa ejecución te puede pasar factura.

aunque no se me puede culpar por ser un poco eceptico,yo nunca he tenido ninguna molestia con la sentadilla profunda...

Dale tiempo al tiempo, llevas muy poco tiempo haciéndolas, dentro de unos años quizás no pienses así, como experiencia personal te diré que yo con 18 o 20 años me mataba con sentadillas, y ahora con 31 me lesiono sólo con ver la jaula, por eso digo que de momento puede que no notes nada pero con el tiempo quien sabe...

También conozco casos que no han tenido problemas, pero son los menos.

PD. no obstante, creo que se ha desviado un poco el post.