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gracias a todos por darle vida a este tema...

respecto al cardio, entrenar 3 veces por semana muay thai o kick boxing ya esta bien no? o es necesario correr? Tengo entendido que correr es el mejor ejercicio cardiovascular a la hora de definir.. ¿qué opinais?

un saludo!!!

Correr, nadar, pegarse un pateo al Veleta

Para todos los que tengáis problemas de este tipo, os recomiendo que pongáis en el google esta frase:
"Que hacer con cuerpo en un año". Os saldrá un enlace que os llevará al foro de vagos.es en el que un tio habla de como ha pasado de esto:

ALTURA: 185CM
PESO: 121,14KG
% DE GRASA: 34%
TALLA: 52 (CINTURA)

a esto:

ALTURA 185CM
PESO: 79KG
% DE GRASA: 11%
TALLA: 42 (CINTURA)

Vienen fotos de sus progresos durante un año y dice como lo ha conseguido. Lo único es que tendréis que registraros en Vagos.es para poder verlo, pero es muy muy interesante.

Espero que os sirva de ayuda.

Un saludo.

Bueno, mejor os pongo el enlace directamente, pero os tendréis que registrar:

http://vagos.wamba.com/showthread.php?t=491603

Querer es poder