Re: Rutina de 12 semanas para masa muscular
Publicado: 23 Abr 2009 22:46
No,ya esta demostrado por los estudios que sustentan los metodos que mencione...Se acostumbra a la sobrecarga,no al peso...el cuerpo se acostumbra asi que hay k cambiar rutinas, cambias pesos, etc...
The dominating mechanism of these initial strength gains are neurological in nature (Morianti,1979; Sale,1988). These adaptations take place with or without increases in muscle cross sectional area (CSA).
El mecanismo que domina esas ganancias iniciales en fuerza es de naturaleza neurologica..Esas adaptaciones tienen lugar con o sin aumento en la area seccionada del musculo...
Viene a decir las ganancias en fuerza ocurren de forma independiente a la ganancia de volumen...
Fuente:http://users.telenet.be/aaitee/HST%20Faq_book.pdf
Pagina 51
Bueno,volvamos a los mismo...Yo diria que explicaras bien como es la fase de saturacion y la de consolidacion,bueno para ver bien como esta la rutina...