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yo no hago una dieta para definir... no es que entienda aun mucho de esto pero... tengo entendido que una dieta para definir es consumir menos kcal de las que quemamos a lo largo del dia que yo sepa consumo mas y hago una dieta para ganar volumen =)

20 minutos de cardio después de las pesas son aproximadamente una 200-250 kcal o sea que no hay problemas solamente tenes que comer un poco más esos días. Y tiene muchos beneficios, vas a mobilizar algunas grasas, vas a mejorar tu recuperación y va a mejorar tu apetito.

sebarc escribió:tiene muchos beneficios, vas a mobilizar algunas grasas, vas a mejorar tu recuperación y va a mejorar tu apetito.

pues eso hare despues de cada entrenamiento a ver si meroja tantas cosas como dices... =D
Saludos y Gracias a todos