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Llevo un mes de curro infernal y hasta finales de este recién estrenado Febrero no sé si voy a poder añadir algo más de contenido.

quiero probar esta rutina, però por diversos motivos, al gimnasio solo puedo ir a hacer aamm, y estos ejercicios no los puedo hacer en casa. Existiria alguna alternativa más factible para:
hang high clean
'glute ham raise'
dominadas

gracias

Existiria alguna alternativa más factible para:
hang high clean
'glute ham raise'
dominadas

Me temo que no. Al menos en este contexto y para estos objetivos concretos.

Tyr, debería haver unos cuantos post con "chincheta tuyos". Uno de rutinas, otro de dietas, otro de aamm, otro de elasticidad... Por que ya me de vergüenza hasta preguntar.
Edito: tienes algun recopilatorio de rutinas?

Tyr ¿esta es la q ves mas apropiada para "volumen"?

Tyr ¿esta es la q ves mas apropiada para "volumen"?

Maticemos: es una rutina que prioriza la fuerza y potencia, pero que no deja relegado a un segundo plano el incremento de masa. No es la mejor de las rutinas posibles para incrementar masa como único objetivo, pero al menos mantiene un sano equilibrio entre funcionalidad y estética.

Las rutinas cosméticas 100% no me interesan lo más mínimo y, por ende, ni las recomiendo ni las diseño.

Ya, era x contrastar opiniones, no hay problema