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Hoy dia 11 de julio 2011 empiezo con el gimnasio.Me acabo de pesar y peso 50.5kg,os recuerdo que mido 1,7... (aprox).soy un bastoncillo de los oidos,tengo que pasar dos veces para que la gente me vea,la Fia me ha querido contratar como alerón trasero de redbull. jajjajja bueno amigos os iré contando mi experiencia con esto de ganar masa muscular. mi meta:sentirme bien y contento conmigo mismo,llegar a mis 70 kilitos y lo que mas me gusta, hacer deporte.

pd:estoy tomandome las medidas de mi cuerpo:biceps,cuadriceps,cintura .... os las aré saber en otro comentario a este post.mas que nada para poder ir comparando mi evolucion con respecto a las medidas y peso inicial.

un saludo

Pues ya sabes: a comer como un animal de bellota y a seguir al pie de la letra la rutina que te recomendamos en su día, ahí tienes toda la información que un principiante necesita para conseguir sus objetivos.

Y hay testimonios en estos foros de gente a la que le ha ido bien con dicha rutina, el mío el primero.

Así que a partir de ahora, es todo cosa tuya. Ánimo y constancia, mucha constancia.

hola de nuevo amigos. mi 1º semana en el gimnasio y estoy muy motivado. me apunté el lunes y realmente mi primer dia en el gimnasio fué el marte,el miercoles al despertarme tenía muuuuuuchas agujetas"" el jueves no me podia mover de la cama, asi que no pude ir. el viernes ya estaba mejor y si que fuí.
me han puesto una rutina de iniciación, de 2 maquinas por musculo.esta semana me han puesto otras maquinas, pero todo dentro de la rutina de iniciacion. estoy muy contento.

-no sé si he echo bien en faltar el jueves al gimnasio por dolores de musculos.

-está bien empezar po rla rutina de iniciacion un par de semanas y luego hacer la rutina especifica para ganar masa muscular? o directa mente con la rutina de ganar masa muscular?

-la dieta la llevo bien,quiero ir al decathln a por batidos de proteinas (polvo) me recomendais alguno en especial?(alguna marca).

muchas gracias de antemano

pokitacosa escribió:
-no sé si he echo bien en faltar el jueves al gimnasio por dolores de musculos.

No te preocupes por eso, probablemente haya sido lo único que has hecho bien en toda la semana

Nadie te recomendó nada de maquinitas ni de que compres proteína en polvo, pero bueno... se ve que te pasas por el forro las molestias que alguno que otro se tomaron en aconsejarte

Eso sí, no dudes en seguir actualizando esto con frecuencia para ir conociendo tus progresos!

Saludos...