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Supongo que son ejercicios de este tipo:

Goldstein HC escribió:

Seiza escribió:ejercicios para fortalecer, notar y usar los tendones, ya que así es como se consigue la eficacia del golpeo de Systema

Cómo son esos ejercicios, hay algún vídeo por ahí?


Gracias!

Lo siento, creo que no me he explicado bien: lo que quería decir es que me he quedado con el gusanillo de saber cómo son esos ejercicios específicos, ¡así que no tengo ni idea!

Básicamente Push-ups!

Buenos días a todos,

Aqui os dejo la foto de grupo tomada al final del seminario, el Domingo.
Faltan una o dos personas que sólo vinieron en Sábado.





Muchas gracias a todos los participantes por el interés, las ganas, el buen rollo, etc.
Y por supuesto gracias a Julien.
Fue un placer.
Esperamos si todo va bien poder repetir hacia finales de año, quizás en Noviembre o Diciembre.

Entretanto las clases regulares de Systema en Barcelona continuan su curso durante Julio, los martes y jueves de 21:00h a 22:00h

Para más información estoy a vuestra disposición,

BCN.Systema
bcn.systema@gmail.com

Koryu escribió:Básicamente Push-ups!

Ahh, ¿con los fondos ya está? ¡Ayer empecé con ellos! Pero tengo una duda:

Una cosa es que los push-ups trabajen los tendones pero, ¿cómo diferencio la fuerza de los tendones de la contracción muscular? ¿O no hace falta?

Chula la foto

Un saludo!

Hola Seiza,

Hay muchos ejercicios incluso dentro de los fondos (push-ups). En el video que ha puesto ÁlvaroChp salen algunos.
Tal como se comentó en el seminario y se insiste siempre en las clases, es MUY importante relajar los músculos, hacer el mínimo de fuerza con ellos en este tipo de ejercicios. No es nada fácil.
Y sobre todo apoyarse en el método específico de respiración.

Seguro que Julien tendrá mucho que añadir.

Saludos,
Kôryu

Son curiosos esos ejercicios y parecen bastante lesivos si no se hacen con alguien que te guíe.

hombre, se trata de aprender a andar antes de echar a correr
poco a poco, progresivamente.....

Anda, es que no había visto tu respuesta de antes. Me gusta el trabajo de suelo en solitario y la idea de trabajar relajado y usar la respiración.

Seiza escribió:
Ahh, ¿con los fondos ya está? ¡Ayer empecé con ellos! Pero tengo una duda:

Una cosa es que los push-ups trabajen los tendones pero, ¿cómo diferencio la fuerza de los tendones de la contracción muscular? ¿O no hace falta?

Chula la foto

Un saludo!

Hola Seiza,

Los fondos son la base, hay m'as ejercicios pero con esto ya tienes para mucho trabajo... o incluso quedandote en posici'on de fondos (como antes de empezar) durante cierto tiempo. Respirando tienes que intentar relajarte. Si no puedes notar si trabajas con los tendones seguro que sabes cuando estan tu musculos tensos o no .... si estan tensos no estas trabajando lo que hay que trabajar... aprenderas a relajarte poco a poco.

Un saludo

Julien

Pregunto... del foro fueron solo 2? los demás no comentan nada?.... seria bueno que comenten todos, sea una opinión buena o mala, es interesante escuchar a todos!

gracias

Hola TIGREDARK,
foreros foreros, es decir participantes asiduos estuvo Seiza y estuve yo (co-organizador del curso), con lo cual para muchos mi opinión no tiene valor ya. Me consta que entre los participantes también había más gente que suele "mirar" el foro pero no participar activamente. Y quizás alguno más que se escaqueó y no se presentó como forero ni lector del mismo.
Pero creo que, sin ánimo de ofender, si lo que buscas ver son opiniones malas o críticas, no lo vas a encontrar porque sinceramente creo que es imposible que las haya.

Saludos,
Kôryu

TIGREDARK escribió:Pregunto... del foro fueron solo 2? los demás no comentan nada?.... seria bueno que comenten todos, sea una opinión buena o mala, es interesante escuchar a todos!

gracias

Hola Tigredark,

Es una pena pero effectivamente vino muy poca gente del foro, a ver si la proxima vez la gente viene a satisfacer su curiosidad

un saludo

Koryu escribió:Hola TIGREDARK,
foreros foreros, es decir participantes asiduos estuvo Seiza y estuve yo (co-organizador del curso), con lo cual para muchos mi opinión no tiene valor ya. Me consta que entre los participantes también había más gente que suele "mirar" el foro pero no participar activamente. Y quizás alguno más que se escaqueó y no se presentó como forero ni lector del mismo.

Y yo ... el curso me ha parecido la leche y el instructor muy bueno

Koryu escribió: Pero creo que, sin ánimo de ofender, si lo que buscas ver son opiniones malas o críticas, no lo vas a encontrar porque sinceramente creo que es imposible que las haya.

Saludos,
Kôryu

Claro... como les hemos amenazado de que vendrian lo rusos a por ellos... no se van a atrever

Bueno, en serio, me alegro de que haya gustado tanto a la gente, desde el seminario recibo muchos comentarios muy positivo y nadie ha hecho critica de momento.

Un saludo

Julien

Buenas a todos,

He abierto otro hilo con la crónica del curso que ya ha salido publicada en la web de la revista El Budoka.

Quien esté interesado en iniciarse estaremos encantados de acogerle en nuestro grupo de entreno.

Un fuerte abrazo Julien.

BCN.Systema
bcn.systema@gmail.com