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Ok, tomo nota, incluso en clases de thai o boxeo he usado o visto usar lastres o pesas pequeñas para practicar puños.

Goldstein HC escribió:Ok, tomo nota, incluso en clases de thai o boxeo he usado o visto usar lastres o pesas pequeñas para practicar puños.

Si, se siguen usando. Yo despues de discutir esto varias veces no he sido capaz de defender su uso.

Recordad que la gente sigue fumando, cogiendo el coche borrachos y yendo a visitar a la suegra.....

Cada uno arriesga su vida y su salud como quiere.

Yo hace... perfectamente 12 años, en hapkido usaba "gomas de tocino" en los pies, y si se notaba su uso... y sobre todo son infinitamente mas baratas.

DAMARPO escribió:

Goldstein HC escribió:Claro, pero para evitar lesiones se pueden hacer cortitos, sin estirar el brazo, y (como los puños en cadena "tiran" mucho de brazo) la idea es hacer muchas repeticiones para ganar resistencia (así que no importa demasiado que no se implique la cadera). Pero está claro que con gomas sería mejor.

Aumentarias el riesgo de lesión en los extensores del codo por frenar bruscamente el movimiento.

Una dudilla que me surge, al hacer tuls o katas y tener que frenar el golpe ¿tambien aumenta ese riesgo de lesion? Lo digo porque ya tengo un codo fastidiadete, y tengo que cuidarlo si o si.

DAMARPO escribió:

Goldstein HC escribió:Claro, pero para evitar lesiones se pueden hacer cortitos, sin estirar el brazo, y (como los puños en cadena "tiran" mucho de brazo) la idea es hacer muchas repeticiones para ganar resistencia (así que no importa demasiado que no se implique la cadera). Pero está claro que con gomas sería mejor.

Aumentarias el riesgo de lesión en los extensores del codo por frenar bruscamente el movimiento.

Querras decir, flexores ¿no? Los extensores no pueden frenar la inercia de un movimiento de extension

En cierto modo, si.

Recordad que la gente sigue fumando, cogiendo el coche borrachos y yendo a visitar a la suegra.....

Cada uno arriesga su vida y su salud como quiere.

Una duda, ¿se aplicaría lo mismo a las armas más pesadas de lo que correspondería?

DAMARPO escribió:En cierto modo, si.

Explicate, cabrito, porque yo no lo veo. Como mucho podran dejar de hacer fuerza, pero la inercia sigue ahi, y tendra que frenarla su/s antagonista/s para evitar que sea la articulacion la que la frene

Y el excéntrico?

DAMARPO escribió:Y el excéntrico?

En todo caso el que trabajaría en excéntrico seria el flexor no?

Hay varias cosas abiertas para opinar: en principio ese aparato del video no me convence porque creo que el trabajo con gomas, de hacerse, será atendiendo a agonistas y antagonistas del movimiento.. en este caso siempre trabajan, por ejemplo, abductores de cadera al patear pero la propia goma quita trabajo a antagonistas/estabilizadores (frenada y retorno del movimiento) que deberíamos atenderlos también ya que de ellos depende también el movimiento técnico e incluso la salud articular si están descompensados.

Compararlas con los lastres creo que no es útil... todos los métodos de entrenamiento pueden ser válidos dependiendo de a quién, cuándo, para qué y cómo se utilicen... en el caso de golpeos creo que los lastres tienden a ser lesivos, pero si nos los ponemos para saltar la comba no le veo ninguna contraindicación.

Tampoco entiendo la frase de DAMARPO y me sumo al pedido de ampliación de cyberclon ya que en una contracción excéntrica sí será el propio agonista el que frene, pero en el caso de una contracción concéntrica (en caso del triceps para un directo) el que lo frenará será el bíceps que podría tener un momento excéntrico al final de la extensión y luego concéntrico para lo cual el triceps debe relajarse y permitirlo por lo que no veo daño posible en el extensor...el problema creo que reside en llegar al tope articular de forma habitual o la descompensación entre agonistas/antagonistas en el entrenamiento.

También se preguntó por los movimientos en los katas... aquí también he visto ejecuciones en donde se extiende y "clava" el movimiento incluso con mucha intensidad y creo que esto a la larga tiende a dañar la articulación, así que te recomendaría cuidado con ello.

y por ultimo lo de las armas "más pesadas" (me imagino que justamente buscando ese incremento de fuerza que mejore su manejo) yo creo que el peso debe variarse muy poco ya que esto influye en su manejo (velocidad, coordinación, técnica) y además este incremento debería estar justificado según las capacidades del ejecutante ya que puede también sobrecargar ciertas articulaciones, ya de por si sobrecargadas según qué arma con su peso real... incluso puede ser recomendable disminuir su peso también...

saludos

Después de dos páginas, lo que más claro me queda que soy el único que las ha probado.

Pues nada, me alegro de haberos informado un poco

De nada.

Después de dos páginas, lo que más claro me queda que soy el único que las ha probado

´
No, has usado esa marca, pero no ni esas gomas, ni esa forma de entrenar.

pero si nos los ponemos para saltar la comba no le veo ninguna contraindicación.

contraindicación no...aporte ninguno.

Tampoco entiendo la frase de DAMARPO y me sumo al pedido de ampliación de cyberclon

Vale, pero muy resumido, que luego me acusan de desviar los hilos.

En todo movimiento explosivo o de alta intensidad (incluso en algunos músculos en un movimiento simple)se produce el fenómeno de co-contracción
En una contracción concentrica agonista, se produce una excentrica del antagonista para modular la anterior, y mantener estable la articulación.
En el caso del puño, el triceps, en el momento de la frenada, pasa bruscamente de una C a una EX, simultáneamente a la C del bíceps, para "frenar". De ahí la posibilidad de lesión en el tejido ligamento-tendinoso.
Otra referencia
Otro apunte:
Imperativos de precisión (velocidad, y precisión pueden combinarse); la
estabilización del eslabón proximal es necesaria para el desplazamiento preciso del
siguiente. En ciertos casos hay además co-contracción de agonistas y antagonistas
(movimiento de control lento y preciso.
Se hace referencia sobre todo a la estabilidad articular, en este caso del codo, no?

Asi a grosso modo, si quereis, lo hablamos por privado.

Yo lo he entendido perfectamente, gracias

Y de hecho es uno de los puntos en contra que tengo hacia los sistemas que abogan por relajar la musculatura antagonista al maximo a la hora de golpear, con el fin de que esta musculatura no frene el golpe.