Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Mi consejo seria que no se preocupe demasiado por la alimentacion y que progrese con la rutyrna basica (antes le daria unas semanas de ejercicio aerobico, para que se vaya acostumbrando al ejercicio). Ojo, si ella pesa 50kg y la barra de la que dispone es olimpica puede suponer un problema, demasiado peso para empezar.

Cuando maneje unas cifras decentes o si se anima cuando alcance los porcentajes propuestos entonces nos ponemos a definir. Es muy probable que en el primer mes y poco mas consiga eso tan preciado de ganar musculo y perder grasa.

Gracias por tu opinion cyberclon, me parece muy bien tu consejo, la barra es de 1.80 pero pesa 10-12 kg no es olimpica.

cyberclon escribió:Es muy probable que en el primer mes y poco mas consiga eso tan preciado de ganar musculo y perder grasa.

Perdona pero no lo e entendido, que en un mes de hacer la rutyna ya lo habra conseguido?? Seguro que lo entiendo mal

daniel8846 escribió:Gracias por tu opinion cyberclon, me parece muy bien tu consejo, la barra es de 1.80 pero pesa 10-12 kg no es olimpica.

cyberclon escribió:Es muy probable que en el primer mes y poco mas consiga eso tan preciado de ganar musculo y perder grasa.

Perdona pero no lo e entendido, que en un mes de hacer la rutyna ya lo habra conseguido?? Seguro que lo entiendo mal

Se refiere al "efecto novato", de conseguir grandes resultados en los primeros meses

daniel8846 escribió:Perdona pero no lo e entendido, que en un mes de hacer la rutyna ya lo habra conseguido?? Seguro que lo entiendo mal

No, no, para nada. Tan solo quise decir que en los primeros meses es posible que note mejoras estéticas en su cuerpo. Pero no van a ser mejoras como para lograr un objetivo.

Y no es por la rutyrna, ocurre en general en la gente que nunca ha hecho deporte y comienzan a hacer pesas, sobre todo si el porcentaje de grasa es alto; se puede perder grasa y ganar musculo en estas condiciones durante un breve periodo de tiempo. Lo malo es que no vuelve a ocurrir nunca mas.

Como dice jaime es el "efecto novato"

Todo aclarado!!! Muchas gracias a todos

Por más que pasen los años el tema de la celulitis es un tema a debatir una y otra vez. Yo particularmente pienso que con dieta y ejercicios se puede llegar a disminuir o incluso desaparecer por completo, pero no hay que enforcarse en hacer ejercicio o dieta solo para eliminar la celulitis. Es decir, ese no puede ser el objetivo principial, tiene que ser fruto de un esfuerzo por mejorar la alimentación y el estilo de vida. Ya lo que venga después es añadidura, al menos que realmente vivas de tu cuerpo como en el caso de las modelos.